nie pisze aby spozywanie alkoholu bylo tuz przed treningiem, raczej poznym wieczorem po treningu i wszystkich posilkach
a to bedzie tak wygladalo: piatek : do 14 koniec treningu, do 20 koniec posilkow uzupelniona dieta na ten dzien pozniej 6 piw. sobota jedzenie normalne i w czasie dnia tez z 6 piw, w niedziele powrot do normalnego trybu na jakis dluzszy czas. Bo to rzadko mi sie zdarza chlac kilka razy w miesiacu !
Dzieki za informacje i namiary tematow
Edit: przeczytalem drugi temat, w dupe :/
Zmieniony przez - Nihil85 w dniu 2009-05-08 09:36:15