POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

16 lat. właśnie jak to liczyłem też wydawało mi się mało jak na trening na masę ale na artykuł nikt nie narzekał ;p

Bartek, z Twoich wyliczeń wynika że musisz spożywać:
2g białka/kg -- OK
1.4g węgli/kg -- błąd
1.6g tłuszczów/kg -- OK.

licz tylko białko pochodzenia zwierzęcego.

Dzięki bardzo za szybką odpowiedź :)

Mam pytanko kupiłem sobie tran i ile go spożywać ?? Mam kapsułki po 500 mg i pisze żeby brać 2*2 dziennie więc może ktoś wie ile to jest tłuszczu bo na etykiecie za bardzo nie pisze jakie to są proporcje czy np. 4 takie kapsułki to jest 20g oliwy >??

sam odpowiedziales sobie na pytanie, jak piszesz, ze kapsulki sa po 500mg, to ile moze byc w niej tranu? nawet jak rozni sie 100mg to nie ma sensu tego wliczac, lepiej brac tran w plynie

tylko ze tranu nie ma w dzienniu posiłków a w tranie nie ma samych tłuszczy tylko są i inne substancje ;/ więc nie wiem jak ten tran zastąpić oliwą ;/

mozesz kupic tran w plynie, czytaj ze zrozumieniem.

wychodzi ekonomiczniej i praktyczniej.
chyba 15zl za 0,5ml, wrzucisz se 10-15g dziennie i styknie

Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-04-19 01:35:49

misterjo
idz do Biedronki kup oliwe extra virgine 12,99zl za 0,750ml i po problemie

lamerem nie jestem choć takie wydaje mi się pytanie:
czy mogę sobie zmiksować twaróg na noc? jego stały stan skupienia już mi nie podchodzi, jedynym sposobem na przyjęcie go jest wrzucenie pod blender z mleczkiem, czy taki zmixowany ma tą samą przyswajalność co taki w kostce? czy tylko przeze mnie przeleci? to samo tyczy się płatków owsianych na śniadanie. pozdrawiam

twaróg zmiksuj lepiej z jogurtem naturalnym będzie ok

płatki lepiej gdybyś jadł nie rozdrobnione ale możesz placki zrobić z nich i będą ok ja do placków je rozdrabniam