Podciąganie na drążku - trening Armstronga

@Fairbairn
Wielkie dzięki!

Bieganie ma na celu poprawić wynik w biegu na 1km, bo staram się o dostanie do szkoły wojskowej gdzie na egzaminach mam właśnie podciąganie i bieganie na 1km.
I zazwyczaj nie biegam rano tylko wieczorem bo rano bym po prostu nie zdążył a do szkoły nie będę szedł śmierdzący i spocony po bieganiu xD czy to robi wielką różnice jak biegam wieczorem
Sam osobiście wole biegać rano jednak będę mógł tak zacząć dopiero w maju po maturze.

Czy to taki problem wczesniej wstac a po bieganiu wzisc prysznic?


Zmieniony przez - A4O w dniu 2009-03-09 16:09:55

Noo niby nie problem :PP tylko ze ja rano nigdy nie mam ciepłej wody xD a mroził dupy nie będę i zaraz wychodził do szkoły:P

To jeszcze lepiej że nie masz zimnej wody - normalnie warunki ekstremalne:).

Tez sie wybieram do SO ale niezaleznie od armstronga ;) Za rok obrona, pozniej rok szkoly i podchorazy :) Trzymam kciuki!

Heh :) thx ja ide od razu po liceum na 5 letnie :D też życzę powodzenia :)
A z tym bieganiem to jak to w końcu ? to dużo gorzej jak się biega wieczorem niz rano ??

cwicze ten trening juz 2 tydz. i mam pytanie.czy cwiczac na drazku bez cwiczenia z hantlami i sztanga(np.na siłowni)mozna zwiekszyc miesnie czy tylko poprawidz ich forme czyli wytrzymałośc?prosze o odp. dzieki i pozdrawiam wszystkich: moze za jakis czas napisze jakie sa postepy ale ja mam spore:D

Nie wiem jak biegasz szpaku ale biegajac 3km nie poprawisz jakos znaczaco czasu na kilometr. Poszukaj na necie planow biegowych na kilometr, bo to, ze taki bieg trwa powiedzmmy 3 minuty z hakiem nie znaczy wcale, ze tyle samo trwa trening ;)
Nie wiem czy gorzej czy lepiej - ja biegam rano na czczo. Tak mi poprostu latwiej (bo bez pelnego brzucha) i wygodniej, bo konczac zajecia powiedzmy o 17 musialbym biegac po ciemku co nie jest za fajnym pomyslem.
Archi wszystko zalezy od ilosci serii/powtorzen. Gdzies tutaj znalazlem zloty srodek, czyli do 8 powtorzen sila, 8-12 masa, powyzej 12 wytrzymalosc. Oczywiscie rozne obciazenia ;)

no ok wielkie dzięki))