Fairbairn

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

384

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.02.2011 (23:59)

Data rejestracji 03.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Sila plecow - podciaganie na 1 rece chcialbym przejsc do treningu silowego, ktorego wylaczny celem ma byc sciaganie na 1 rece (popularna w pewnych kregach "szmata") :) chodzi mi o trening na drazku, z obciazeniem - zeby wpierw podbudowac sile, pozniej przyjdzie pora na przybloki,	0	2011-02-06 01:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jak "zdrowo" nadrobic 500-600kcal? otoz od przyszlego miesiaca chcialbym rozpoczac trening na mase + dieta + kreatyna + ew. jakies bialko, zeby zyskac 2-3kg. z tym ze biegam dosc sporo, 5 dni w tygodniu, co kazdy trening biegowy spalam po 500-600kcal (w weekend nawet do 1000). czym i	4	2009-06-10 02:04
Trening dla początkujących	Trening + wspinaczka - jak polaczyc? mam problem, bo 4 razy w tygodniu biegam dlugie dystanse, 3 razy cwicze na silowni(m.in. tric, bic, plecy, wiec partie "wspinaczkowe") i chcialbym zaczac 3 razy w tygodniu wspinaczke na panelu (treaz wspinam sie raz w tygodniu). nie mam zielonego	3	2008-04-01 23:56
Trening dla zaawansowanych	Rzezba z 6 Weidera w tle... witam! wlasnie dzisiaj zaczelem biegac, biegam na czczo o 5rano ok. 45-50min, wieczorem, 2 h po obiedzie robie 6 weidera. mam pytanie: czy nie stosujac jakis wymyslnych diet, tylko poprostu jedzac madrze i eliminujac nadmiar ww i tluszczy (czyli	8	2006-04-03 11:34
Trening dla zaawansowanych	pytania o 6 Weidera witam! przepraszam, ze nie szukam w glownym watku dotyczacym 6-ki ale mam ograniczony dostep do neta (tylko z biblioteki). mam nastepujace 3 pytania: - w instrukcji napisane bylo aby uwazac, by cwiczenia w 5 i 6 tygodniu nie przekroczyly 25 min, a	12	2006-04-10 10:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jak "zdrowo" nadrobic 500-600kcal?	2009-06-10 22:39
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2009-05-19 23:26
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2009-05-19 23:02
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2009-03-16 20:19
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2009-03-10 00:09
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2009-03-09 21:52
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2009-03-08 22:12
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2009-03-08 21:51
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2009-03-02 22:50
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2009-03-02 18:50
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2009-03-02 00:14
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2009-03-01 20:17
Trening dla początkujących	Trening + wspinaczka - jak polaczyc?	2008-04-02 00:31
Trening dla zaawansowanych	Rzezba z 6 Weidera w tle...	2006-04-12 19:37
Trening dla zaawansowanych	pytania o 6 Weidera	2006-04-12 19:29
Trening dla zaawansowanych	pytania o 6 Weidera	2006-04-12 12:34
Trening dla zaawansowanych	pytania o 6 Weidera	2006-04-12 12:29
Trening dla zaawansowanych	Rzezba z 6 Weidera w tle...	2006-04-12 10:34
Trening dla zaawansowanych	pytania o 6 Weidera	2006-04-12 10:28
Trening dla zaawansowanych	pytania o 6 Weidera	2006-04-10 12:54
Trening dla zaawansowanych	pytania o 6 Weidera	2006-04-10 11:25
Trening dla zaawansowanych	Rzezba z 6 Weidera w tle...	2006-04-05 12:19