Lekkie rozciąganie i bieg, nie daleko lekkim truchtem
jak masz możliwość to po lesie, (albo jakiś krzakach)
traktuj to jak normlny trening, więc posiłki przed/po jak najbardziej obowiązują!
miłego wypoczywania, z tym guru to przesada...
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."