Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
404
apokalipsis
dzieki ze martwisz sie o mnie i o harmonijny rozwoj moich miesni ale zrozum chce zaczac trenowac od ramion, jak zobacze ze moje cialo juz nie bedzie harmonijne zaczne trenowac inne grupy miesniowe ale narazie prosilbym cie tylko o odpowiedz czy 2 serie po 15 powtorzen i minuta przerwy to dobrze jak na start, do tych cwiczen ktore podawalem
jesli cos niegra to powiedz ile... plx
a i jeszcze jedno, czy wyciskanie na klate hantlami cos w ogule daje?
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
Szadi_997 -zacnij od 1 serii każdego ćwiczenia- po 15 powt., po tygodniu dodawaj po jednym/ale nie przy wszystkich od razu/ aż dojdziesz do dwóch w każdym/czyli 6 w sumie/, trenuj to 2 razy w tygodniu.
oo... widzę, że już klatka sie na horyzoncie pojawiła- super.
wyciskanie hantelkami naklatke jest b. dobrym ćwiczeniem jeżeli sie je właściwie wykonuje.
mała jeszcze uwaga- masz juz jedno ostrzeżenie za ten spam, który siejesz... no i za brak cierpliwości/bo nic mnie tak nie niecierpliwi jak niecierpliwi ludzie.../
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
404
sorki za tamto, nigdy nie napisalbym 2 podobnych postow z niecierpliwosci
poprostu napisalem posta, nie moglem go zobaczyc byl jakis error to napisalem drugiego, myslalem ze tamten sie nie pojawil, sry a to jeszcze raz, niechcialem a na klate jakie cwiczenia proponujesz oprocz wyciskania takiego normalnego hantelkami