~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

Nowy temat Temat Zamknięty

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

el nino taka ze raz cwiczysz raz w tygodniu a drugi 3 razy w tygodniu

a tak poważnie to panuje opinia że ćwiczenie 3 razy w tygodniu pomaga utrzymać mięśnie w lepszej definicji

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

theodor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1152

witam. mam półroczny staz treningowy od trzech tygodni robię MC. Wreszcie zkończyły się bule pleców. pytanie mam jednak. czy to normalne że następnego dnia po treningu MC mam zakwasy na najszerszym czy jest to następstwo nieprawidłowej techniki w ćwiczeniu? dodam ze ruch zaczynam ze sztangą leżącą na podłodze.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

nie wiem jak ty robisz ten mc, ale niemozliwa jest raczej rzecza aby mieć zakwasy na najszerszym...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

technika musi kuleć ...

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

theodor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1152

dzieki zwruce uwage

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Frodiax

Cięzar dobieraj wg zasady poprawne wykonanie + zaplanowana liczba powtórzeń + zapas powtórzeń

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Pewnie nie idzie o zakwasy w samym najszerszym, co w wartwie głębokiej środkowego grzbietu - a to nadal są prostowniki

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

theodor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1152

dzięki za odpowiedz staram sie pilnowac techniki(ciężar) ktoś na forum kiedyś pisał że w zależności od pozycji startowej sztangi zależy na jaką część pleców (wysokość) kładziesz nacisk tzn. jak rozumiem czym wyżej leży sztanga tym wyższe partie prostowników są bardziej zaangażowane. a więc i na wysokości najszerszego. chyba ze sie myle.

...

nikus44444

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 248 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3317

Zmieniony przez - nikus44444 w dniu 2007-03-05 16:45:07

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

pamiętaj o naturalnej krzywiźnie podczas mc.

martwy ciąg to nie tylko ćwiczenie na prostowniki ale i na cały grzbiet

ale fakt faktem, że raczej nie możliwe byś miał zakwasy na 2 dzien w najszerszych, zapewne źle zdefiniowałeś miejsce.

pzdr/

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-05 17:33:46

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat