TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

Na zdjeciu Rtg bylo wszystko OK a lekarz mi mowi ze najprawdopodobniej jest to zerwany miesien

dział zdrowie tam sa eksperci ,mam nadzieje ze byłes u lekarza sportowego

nei chce cie zasmuac ale miałem rok ttemu jak ty ;-( kontuzje ledzwiową ktura nie wiem skąd sie wziela ,nie mogłem biegac na boisku bo mnei tak bolalo ze musieli mnie auntentycznie znosic z boiska,taki starszny boł ja miałem po prawej stronie odcinak ledzwiowego i tak byo 2 tyg odp poszlem na trening to samo i potem 3 tygodni odpoczynku i znów mie bolaly plecy
tak samo ogolnie pauzowałem około 5 miesiecy w tym byłęm na 5 treningach po 10 minut gdzies ;/ czyli przez pól roku biegałem 50 minut robiłem ,chodziłem na zabiegi oraz miałęm wykonywac w domu ćwiczenia wzmacnijace odcinek lędzwiowy i miesnei brzcuha ale to nic nie dawało czułem dalej ten sam ból ,byłęm zdołowany ze nei moge ggrac wpiłke poszłem na trening we wtorek po 4,5 miesiąca znó to samo byłęm jusz zdruzgotany i tu jakby cud poszłem za 2 dni na trening i po prostu z niczego przestało mei to bolec(moze przez cwiczenia wzmacniające sam sie zastanawiam hmm..?) nie czułem zadnego bólu mogłęm grac z powrotem cho teraz odczuwma takie dziwne uczcuie nawet przy chodzeniu zwykłym ale mnie jusz nie boli ,jestem wdzięcnzy Bogu bo to może on sprawił nie mam zielonego pojecia

Byłem u ortopedy powiedział ze an rtg nic nei wykryło i ze jestem zdrowy mzoeleciutko przecizylem kręgosłup (siłownia hmmm mozliwe) i ze za 2-3 tyg powinno byc okey ,ale za 5 miesięcy dopieor byłe zdró z dnia na dzien


Dam ci kilka rad
1.UNikaj ćwiczen na siłowni jesli ćwiczysz
2.wzmocnij brzuch i plecy prostymi ćwiczeniami bez obciazenia(jelsi nei wiesz jakie to powiedz dam ci )
3.Najwazniejsza wis dużo dziennei na poprzeczce bardzo dużo
4.sprubu dostarczac zdrowych produktów odzywczych bez słodyczy wódy itp


Jkaies pytania??o więcej wal do dzału zdrowie

Po dziseijszym zabiegu mnie juz tez niebola te plecy ale niewiem jak długo ;/ Wódy niepije tez słyszałem ze moge bardzo długo pauzowac ;/ Moj kumpel miał to samo i 7 miesiecy pauzy ;/.I podaj mi te cwiczenia

To jest jedna z najgorszych kontuzji jaka moze spotkac piłkarza niestety
na brzuch rób A6weidera na plecy wis na drązku rob grzbiety,cwiczenia codziennie dostosuj serie indywidualnei ,a inne ćwiczenia ci napisze jak znajde te kartki w domu co dostałem od lekarz a

Zycze powrotu do zdrowia

body lub ktos inny moze mi zapodac cziwczenia na technike prowadzenia piłki i strzału???


chodzi mi o cziwczenia Indywidualne ale te npw 2 tez by sie przydały

thx z góry

xhugo potrafisz czytac ,zadajesz ciagle te same pytanie inaczej konstruujac je,technika stzrału ,wyrabaisz po przez stzrelania a nikt Ci nei bedzie móił jak masz ułozyc noge bo jednemu ejst lepiej tak a drugiemu siak tak samo z piłka ,cwiczenia są proste -->strzał-postzrelaj i zobacz jak ci bedzie najlepiej i probuj to powtarzac prowadzenie omijaj pachołki itp

Ludzie piłki się nie można nauczyć ...

nie mozna sie nauczyc,w póznym wieku.W młdoym mozna do pewnego stopnia potencjału podwyzszac swoje umijętnośći ,lec ztzreba tp robic umiejętnie,bo fizyczne zawsze mozna nadrobic techniczne,juz raczej nie

Oj mi sie wydaje ze raczej wlasnie odwrotnie, jezeli mloda osoba nie zostanie odpowiednio wyksztaltowana motorycznie w odpowiednim czasie to pozniej jak juz bedzie dorosla nic nie bedzie mozna specjalnego z nia zrobic. Rozne cechy motoryczne ksztaltuja sie w roznych okresach dorastania. Jezeli chodzi o zdolnosci techniczne to juz predzej mozna cos poprawic, przeciez slyszy sie czasami ze ktos bieze sie za powazny sport w wieku np 20 lat i jeszcze odnosi sukcesy.Takie moje zdanie i tak zreszta uczyli na studiach:D

krawat wszytko zalezy głownie od genetyki jak ktos ma wrodzony "przygotowanie fizyczne" jest szybszy wytrzymalsyz itp .od rówiesnkików to może bardziej przykładac sie do techniki a jesli ktos urodizl sie z tym czuciem piłki , a jest gorsyz fizycznie to powinien bardziej na przygotowaniu motorycznym sie skoncetrowac,--ale głownie celem młodosic jest techika wie z doswiadczenia jak ktos ejst drewno to po 20 sie nie zmieni piłka nozna to inny sport niz inne sporty czoywiscie to moha teoria