~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

da radę.

dzieki..

Prosze o sprawdzenie - https://www.sfd.pl/temat282155/ 

siemka mam pytanie ile razy w tygodniu robic brzuch i po ile seri i ile powturzen chodzi mi o estetyke...sog za pomoc dzienki

https://www.sfd.pl/temat199702/ 

witam. mam pytanie co do akcji ROBIMY FORME NA LATO.
czy trening grupy 2x w tyg dla poczatkujacej osoby lub powracajacej po dluzszej przerwie, bedacej juz po ACT to nie za intensywnie?

wezmy np. klatke- w tyg wychodzi 18 serii? (9 serii trening)
czytajac wiekszosc postow z planami partii 2x w tyg, to czytam ze nie jest taki trening zalecany poczatkujacym. prosilbym o wytlumaczenie

sory ze na temat ROBIMY FORME NA LATO pisze w tym poscie, ale w tamtym mi nikt nie odpowiedzial, malo kto zaglada juz chyba....

myslę, że nie jest to zbyt dużo, po przygotowaniu jakim było ACT wysiłek taki będzie napewno nie za cieżki/z punktu widzenia ogólego/ a także myślę że 9 serii/18 w sumie na tydzień/ i w ten sposób rozłożonych nie jest także zbyt dużym obciążeniem i dla klatki.

pozdrawiam!

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-08-19 17:03:20

dzieki za odpowiedz. pozdro

Witam wszystkich.Trenuję aktualnie planem fbw.Na plecy robię tylko wiosłowanie sztangą w opadzie.Czy mogę je wykonywać bez martwego ciągu lub tgz.dzień dobry? Czy wiosłowanie również wzmacnia prostowniki?
Prosze o odpowiedż.
POZDRAWIAM

prostowniki pracują tylko jako stabilizatory i to mało intensywnie w sumie podczas tego ćwiczenia więc nie można tego traktować jako ich trening.