~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

ja zawsze robię wyprostowane ale nie do końca.. a w zasadzie to jaka roznica jestw ugięciu ręki przy unoszeniu oburącz i jednorącz?

z tego co mi mowiono to - reka powinna byc lekko zgieta, tulow nieco pochylony. przy unoszeniu sztangielki mozesz lekko bujnac tulowiem, ale faze negatywna [opuszczania] wykonuj bardzo powoli, jakbys stawial opor spadajacej sztangielce.

Jest jakiś powód dla którego chcesz robić jednorącz stojąc?

m_tyran- proponuję robić normalnie, dwoma rękami naraz, ręce lekko zdięte, tułów delikatnie w przód pochlony, łokieć wędruje powyżej nadgastka a nadgarstek obrócony kciukiem delikatnie do dołu.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-08-13 17:46:31

no skoro tak mowicie... wkoncu wiecie lepiej (chyba) pozdro!

Czy jest sensowne takie połączenie w treningu na triceps: wyciskanie sztangi w wąskim chwycie, a potem wyciskanie francuskie łamanej sztangi leżąc? Jako trzecie ćwiczenie dałbym prostowanie ramion na wyciągu stojąc. Czy lepiej jedno z wyciskań zastąpić innym ćwiczeniem, np. pompkami na poręczach?

Mam pytanie... jak ćwiczę wypychy sztangielkami na ławce skośnej... to prawa ręka jakby była słabsza od lewej...czy można zastosować coś takiego że w lewej ręce mialbym ciężar większy niz w prawej ?? z gory thx za odpowiedz

Nie można.

artors - cwicz takim ciezarem jaki pasuje do slabszej reki niech sie wyrobi, i stopniowo zwiekszaj ciezar az sila obydwu rak sie wyrowna ;)

dz za odpowiedz...