Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2387 Napisanych postów 4131 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 130088

Dzień 02.12.2020 - dzień off od cardio i siłowego , od rana miałem zajęcia online i później do pracy 14-22

Dieta :
1. 60 B + 30g T
2. 60 B + 50g WW
3. 60 B + 50g WW
4. 60g B + 50g WW
5. 60g B + 30g T

...

arturl1986

Ekspert

Szacuny 2382 Napisanych postów 5805 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 106442

żeby nie było tonja też czekam ;}

4 razy budzić sie w nocy na siku to bym chyba przed spaniem musiał 2l wody wypić. Jeszcze rozumiem jak ktoś leki ma jakieś czy coś ale tak to trochę dziwne. No chyba że redukcja i odwodnienie;p

https://www.sfd.pl/Z_trójboisty_do_kulturysty_-t1183176.html#post-18775457

...

opalinho

Ekspert

Szacuny 2585 Napisanych postów 5127 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 119924

arturl1986
żeby nie było tonja też czekam ;}

4 razy budzić sie w nocy na siku to bym chyba przed spaniem musiał 2l wody wypić. Jeszcze rozumiem jak ktoś leki ma jakieś czy coś ale tak to trochę dziwne. No chyba że redukcja i odwodnienie;p

Bardziej niz dziwne, to ja w peak weeku nie wiem czy 4 razy lałem w ciągu nocy... Inna sprawa że sen był krótki

http://www.sfd.pl/Opalinho__przygotowania_do_pierwszych_zawodów...2019_-t1152730-s1.html#post-18198534

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja pije 10-12l dziennie minimum No i schodzi w nocy No wczoraj waga wieczorem 104 rano 100.6

nie sprawia mi to ogółem problemu kładę się i śpię chyba ze redu wtedy kładę się i leżę

...

winterR

Ekspert

Szacuny 7077 Napisanych postów 14003 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2238097

Dla mnie też to nie dziwne, przeważnie 8h śpię a przynajmniej się staram ;p no dzisiaj 3x wstałem i dla mnie to norma :)
I tak jak Tobiasz pisze ja z wagą mam podobnie, rano zawsze około 3kg mniej.

Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja dziś 8.5h i tez 3x tak jest zwykle, o dziwo w weekendy jak kładę się później nie wstaje w nocy, Max 1 raz

...

winterR

Ekspert

Szacuny 7077 Napisanych postów 14003 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2238097

Czyli Tobiasz jesteśmy dziwni :D dobrze że nie ja sam teraz mam coś nie halo ze sobą :D hehe
tak na luziku oczywiście :D

Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html

...

shinare

Ekspert

Szacuny 2529 Napisanych postów 2959 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 39787

Z tym wstawaniem lać to norma, 3x musi być, jak nie więcej

Przygotowania na sezon 2019, zapraszam:
https://www.sfd.pl/Dawid_Cnota__ROAD_TO_2019!-t1181749.html

...

gnidusek

Ekspert

Szacuny 2387 Napisanych postów 4131 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 130088

Pisaliście o tym szczaniu w nocy i Jak na złość dzisiaj 3 razy ... co nigdy się nie zdarzyło XDD , może to w bani siedzi jakoś hahaha

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Lata na dht robią swoje

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-12-04 08:38:50

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

Następny temat

Trener bikini fitness

Polecane artykuły

Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

Przygotowanie do zawodów

Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

Trener bikini fitness

Prezes federacji WFF prosi o zrzutkę dla swojej podopiecznej

Ronnie Coleman i Shawn Ray o formie Shawna Rhodena

Czy na kulturystyce da się zarobić? Im się udało!

Trener Ross Brain "600 burpees lub gwałt”