Wojtek - przygotowania jesień 2020

A tam czepiasz sie słówek xD Wojtek nie miał nic złego na myśli :d

BzykuDG

wojtekztr

Marian wstawiał foto z Zagorem to też sie skompromituje ^^ jest kogo gonić Z marianem chcialem przypozowac ale akurat

Taki trochę pojazd Mariana

Dobrze jest i w Jego i w Twoim przypadku!

No kurde, z całym szacunkiem do Mariana... ale Zagór go przebija w chuy, estetyką, proporcjami, definicją, separacją itp. Marian w żadnym aspekcie nie jest lepszy ani w zadnej pozie ^^ ślepy by to zobaczył Nie ma oczywiście się co załamywać bo Zagor to gość który moze objechać łade czy krizanka,a to już top 3 Elite Marian będąc w top 10 i tak juz jest b dobrym zawodnikiem, ale jednak do zagora wgl nie ma podjazdu

Haha no wiem wiem

I ja sobie z tego doskonalę zdaję sprawę a załamywać to się oczywiście nie ma czym bo jakbym miał na ot patrzeć to już bym musiał z 5 lat temu z tym skonczyć jak jeszcze nie dawali mi zadnych szans w Pl w klasyku :p no i jakby nie było rok temu z hakiem byłem całkowicie skreslony przez wzjg no ale gdzieś tam małymi kroczkami powoli idzie, wygrywal w elite nigdy nie będe ale wlasnie będac nawet poki co top10 na dobrych zawodach to już coś dla mnie, a bede dążył do top5, ale póki co to nie ma za bardzo gdzie startowac :D :D bo tak jak Wojtek napisał Zagór to patrzać w slepo topka elite, ale myślę też ze elite to tylko chwilowy przystanek Zagóra i rozgrzewka przed NPC :D



Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-06-29 10:14:24

Nie no Zagor to Zagor ale Mariusz z Wojtkiem progres taki ze to sie w pale nie miesci

Gugcio

Nie no Zagor to Zagor ale Mariusz z Wojtkiem progres taki ze to sie w pale nie miesci

Dokładnie, pomijając Zagórowskiego, to i Marian i Wojtek robią cały czas progress i to duży

Kurde chyba rzeczywiście mi coś poszło skoro tyle osob propsuje dziękuję bardzo, motywuje to jeszcze bardziej

Push I

1. Wyc. sztangi skos dodatni
- 6x135kg
- 11x125kg

2. Hammer z dołu
- 2x10x150kg
- 2x10x160kg

3. Rozpiętki hantlami 15%
- 15x15kg
- 3x15x17,5kg

4. Wznosy boczne z martwego pkt
- 15x12,5kg
- 3x15x15kg

5. Wznosy przód + bok
- 3x12x7,5kg

6. Francuskie łamanym gryfem
- 15x40kg
- 11x50kg

7. Seated dip
- 2x10x150kg
- 10x160kg
- 10x170kg

8. Podwijanie nadgarstków + wyprost nadgarstków
- 2x35x35kg + 25x12,5kg

15min cardio

Dziś samemu musiałem ćwiczyć, nawet nie było kogo poprosić o asekuracje więc na wyciskaniu nie ryzykowałem Teraz przez 2-3 tyg myślę pójdę odważniej z ciężarami a potem coś w stylu deloadu, ale o tym to później

Waga stabline 100kg, waha się dokładnie 100-100,5 od tygodnia

wojtekztr

Teraz przez 2-3 tyg myślę pójdę odważniej z ciężarami

No w końcu. Bo do tej pory to mg szły szybciej w górę niż kg

wiktor.grybos

wojtekztr

Teraz przez 2-3 tyg myślę pójdę odważniej z ciężarami

No w końcu. Bo do tej pory to mg szły szybciej w górę niż kg

Czyli progressive overload z każdej strony
Ale widać że idzie to wszystko w dobrą stronę