Wojtek - przygotowania jesień 2020

Podsumowane hahaha

Pfff... ;p

Znalazłem promo za 2szt 35 szekli a nie za jednego 29 szekli więc grzech było nie brać xD

Rozbestwiłeś się

k***a no xD ale to fit lody xD

A kto zabroni :D Na urlopie kcal się nie liczą :D haha

Nogi

1. Przywodziciele 25x64kg, 20x73kg, 15x82kg, 12x91kg + drop

2. SQ 6x190kg, 6x210kg, 6x230kg

3. Bułgar 3x12x14kg hantle

4. Uginanie jednonóż stojąc 4x12x39kg

5. Uginanie jednonóż leżąc 4x14x22kg

6. Wyprosty jednonóż 3x13x48kg + drop

7. Wyprosty na rzymskiej 3x15x15kg

8. Łydkownica 3x15x70kg + drop

15min cardio

105.5 na czczo
Niestety Antek 1:0 Wojtek :(
Po 3 tyg odstawiam go bo po prostu dłużej nie wytrzymam, spalbym po 16h dziennie, chodzę przymulony, retencja jest taka że normalnych czynności codziennych nie moge wykonać, problem z flakami też juz powoli zaczal sie pojawiać - także rezygnuje. Podsumowując, dla mnie gorsze sajdy niż na trenie.

Kończę 10 tyg okres masy, a od jutra jednak zacznę krótkiego minicuta 3-4 tyg max. Zobaczę co się kryje pod tą wodą i podejme później decyzje czy masa czy dalej jeszcze trzeba bedzie ciąć.

Poczekaj do środy razem zaczniemy ;d

Heh, moje odczucia z Antoniuszem dokładnie takie same. Retencji co prawda aż takiej nie odczułem, dorzucony od początku do stałej dawki IA był tamox i bylp znosnie. Ale zmulenie, źle samopoczucie itd dokładnie jak u Ciebie. Żarłem dawkę do śniadania i zamiast się ogarnąć, wypić kawę i po ok. 60 min startować na siłkę jak zwykle to... Zasypiałem zmulony. To tren przy tym to było nic

Wojtek a mdrola próbowałeś? Albo może halo jeszcze za czasów jak typowo siłowo ćwiczyłeś? Wgl Twoim zdaniem jest jakieś dobre halo w PL do dostania?

No ja na stojąco zasypiałem, na personalach o maszyne się opieralem bo bym padł, w połączeniu z insą masakra :D na 50mg jeszcze w miarę jakoś było ale podbitka na 75mg mnie ugotowała

Marian pon czy śr, jeden kij

Przemek mdrola brałem jednocześnie z halo z andro przed pierwszymi zawodami 3boju. Sila, twardość była ale ciezko cokolwiek powiedzieć bo wtedy szło 5 środków na raz