Mati - Wiosna 2022

14.01 off leci właśnie 40 min cardio. Mimo wczorajszego high Carb waga w miejscu. Przy okazji wczoraj na ostat i posiłek zamiast mintaja i batatow poszły bataty zblendowane z izolatem, dodałem kilka truskawek i wyszedl bardzo dobry krem.





Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2020-01-14 06:06:41

Wow, fajna konsystencja :) Muszę spróbować bo takie "papki" na słodko mi wchodzą zawsze :)

15.01 Pull 2
Wioslo Hantlami leżąc na ławce skosnej 40x11 30x12
Ściąganie podchwyt 107x7 87x9
Hammer z dołu neutral 70x10 55x12
Ściąganie neutralne 107x6 77x12
Wioslo siedząc z v wyc dolny stosx8 97x12
Odwrotny Butterfly 88x12 68x12
Mlotki siedząc 25x9 17,5x12
Modlitewnik jednoracz 39x9 32x12

Rano standardowo 40 min cardio.
W 5 posiłku zawsze jem rybę ale od kilku dni mam do niej wstręt wiec myśle że dam albo klasycznie pierś z kury albo indyka albo mielona chuda wołowine, np ligawe bo fatu właściwie tyle co kura. Poza tym znowu coś mi
Nie wzielo i caly zawalony jestem. Ale od razu po antybiotyk pojechalem. Nie mam zamiaru teraz jak ostatnio przez miesiąc się męczyć. Od wczoraj antybiotyk no i oczywiście waga od razu też lekko w górę.


Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2020-01-16 05:45:17

16.01 push 2
Wyciskanie Hammer leżąc z martwego punktu 160x 140x10
Wyciskanie shmith siedząc 115x7 100x11
Wyciskanie maszyna na tric siedząc
96x10 82x14
Rozpietki brama 21x 12 17,5x15
Crucifix 23,5x14 20x17
Wznosy bokiem siedząc odwrotnie na ławce 10x 10 12,5x10 5x20
Francuz hantlami leżąc 22,5x9 17,5x12
Prostowanie z 2 długimi linkami 33,5x10 28,5x12+5+3

Lydka +brzuch.

17.01 off wlasnie leci 40min cardio.

Waga dzis znów w górę, ale to 99%kwestia antybiotyku bo nie było żadnych innych zmiennych. Tak czy inaczej głowę trochę ryje:p

W sumie chyba nie tak dawno byłeś chory i widzę znów się przyplątalo

MARIAN 17

W sumie chyba nie tak dawno byłeś chory i widzę znów się przyplątalo

Dokładnie, ledwo się skończyło i już znowu chwyciło. Tym razem mała z przedszkola coś przyniosła.

Z przedszkolem to chyba najgorzej, dzieciaki od siostry jak jedna zdrowa to druga chora i na zmianę

18.01
Legs 2
Siady shmith 160x7 120x12
Wypychanie stopy wysoko i szeroko 480x10 420x14
Zginanie leżąc wolny negatyw 67+5x11 46+5x12
Zginanie leżąc z hantlem 2x15x12, 16
Wypychanie maszyna jednonoz 2x65x10
Wypychanie maszyna wasko Obunoz 2x105x12
Odwodzenie 2x117+5x21,16+drop
Rdl 70,90,100x10 wolny negatyw

Samopoczucie fatalne, w dzień ledwo funkcjonuje. Wygląd też raz ze zamglony a dwa to ppza treningiem jestem jak flak, ciężko mi nawet napiąć miesnie. Mam nadzieję że antybiotyk zaraz zacznie działać. Treningi na szczescie w miarę wychodzą. Waga z dnia na dzień w górę chociaż dziś pospałem ciut dluzej i wróciła do normy, tak czy inaczej myślę że ta retencja to wina antybiotyku. Dziś off. Teraz leci standardowe Cardio później raport i zobaczymy czy wpadną jakieś zmiany.

Porobiłem foty na czczo, jedne w zwykłych startowych inne w slipach do cp. Co uważacie?

Powiem Ci że nawet w slipach bardzo dobrze się prezentujesz. W zwykłych może ciut lepiej, ale na pewno nie ma tak wielkiej różnicy jak np u Mariana była.