W turkach na lewą nie dało rady nic powyżej 44. Na prawą 55 spoko, ale 58 nawet nie wycisnąłem.
Pistolety na lewą na granicy zaliczenia. W tym czasie na prawą 28.
Szacuny
168
Napisanych postów
2288
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
75820
No i git :) Mnie jakoś póki co nie zaintrygowało z wiadomych względów - klapki na oczach i focus na siłę... ale ciekawy jestem opinii i prędzej czy później też po nią sięgnę. :)
Tymczasem trochę muszę zluzować, bo nie wyrabiam z regeneracją. Zaczynają się bóle w ramieniu i plecach a to znak, że trzeba coś zmienić. Przypadkiem trafiłem na stary art Pavla na StrongFirst Klik i na tej podstawie chcę trenować przez te ostatnie 6 tygodni, które zostały do zawdodów.
Plan:
Mon: pull up. military press, pistol squat
Tue: tgu, snatch
Wed: off
Thu: pull up. double military press, front squat Fri: tgu. snatch
Sat, sun: off
Pressy weszły bardzo dobrze, po tych kilku dniach odpoczynku. W podciąganiu jakoś mało plecy czuję na drugi dzień a jak dołożę ciężaru, to trudno zrobić zakładaną ilość powtórzeń. Może technika słaba...
Miały być jeszcze pistolety, ale nie było wczoraj mocy i czasu.
Szacuny
168
Napisanych postów
2288
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
75820
Wtorek
TGU KB36, KB44, KB52, prawa KB58
Snatch KB24 36:36 12x16 = 192 reps/ ok.14 min
No to 58 w turku prawie zaliczone. Prawie, bo kładąc się trochę musiałem się asekurować drugą ręką. W rwaniu przedramiona spuchły, że nie było szans na więcej.
nieraz
panteon
ale ciekawy jestem opinii i prędzej czy później też po nią sięgnę. :)
ojan
