DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

A ja bym chciała biegać jak gepard... To i pojeść można. I biega się tylko jak w brzuchu już pusto...
Ba - i wskoczyć na drzewo można.
Czy Ty naprawdę nie wolałabyś geparda?


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-10-13 21:43:07

Ten pierwszy mix jeszcze jakoś wyglada, ale paćka z karobem, sałata, ogorek , sliwki, banan i gruszka? Biegałabym... do toalety i to z szybkością gazeli gonionej przez geparda

Tsu dobre haha Nie takie miksy już robiłam i nigdy żadnych problemów nie było Przyzwyczaiłam się. Nadal za radami z książki pracuje nad zredukowaniem ilości składników, ale opornie idzie

Fans, Paatik, Panie Janie przecież to nie jest moje jedzenie z całego dnia Tylko śniadanie i drugie śniadanie. Szybko i wygodnie, łatwo zabrać do pracy. W pracy i tak jeszcze zupa kalafiorowa z piersią z kurczaka i smietaną, w domu obiad - mielone, ziemniaki i marchewka z groszkiem. Mięso jem, ale zwykle 1x dziennie, czasem 2x i w mniejszych ilościach. Kiedyś było nawet 4x na dzień
Poza tym te koktajle to fajna opcja, żeby jeśc więcej warzyw, szczególnie zielonych i innych "zdrowych" dodatków, jak np. kurkuma, imbir.

Moje śniadanie z dziś: jarmuż + roszponka + seler naciowy + kurkuma, jabłko, gruszka, nektarynka i mix - płatki owsiane, siemie lniane, maca, daktyle, olej lniany i whey. Pyszne wyszło.

Viki...z tym zielonym w wiaderku z rana to przegięłaś...

Ja bym to zjadł bez miksowania, tyle że trochę czasu by to zajęło.

Ajazy to tylko szejker

Panteon ja bym kurkumy nie zjadła bez miksowania. Zresztą zielenina też słabo, jakos jarmuż czy seler naciowy to nie mój smak Dlatego lubie koktajle, jest zdrowo, ale tez fajnie smakuje.


14.10 niedziela

Bieganie

Wyszłam z pracy pół godziny wcześniej i postanowiłam pobiegać spokojnie, na niskim tętnie. W pobliżu jedynie płaski asfalt, nie lubię ale liczyłam że chociaz tętno bez problemu będzie poniżej 150. Zkładałam bieganie w przedziale 140-149. I d.pa. Raz że wydawało mi się, że biegne szybko, w okolicy 5:30-5:40 a zegarek ciągle pokazywał 6:10-6:20 Tak powoli to juz dawno nie biegałam, nawet w terenie ostatnio było szybciej A dwa, wszelkie próby przyspieszenia, żeby było szybciej niz 6:00 kończyły sie skokiem tętna. Zdenerwowało mnie tylko to bieganie. W ogóle to progres biegowy u mnie żaden, zastanawiam się nad zmiana trenera.

Wrzucam wykres i fotkę obiadu - żeby nie bło, że u mnie zawsze zdrwowo, zielono i bez mięsa

podoba mi się taki obiad a seler naciowy też próbowałam jeść... ohyda jakich mało

Nene zwykle w każdą niedzielę mamy taki obiad
Jak juz pisałam w dzienniku Teapot, koktajle mają własnie tą zalete, ze można wszystkie zdrowe paskudztwa ukryć. Ja teraz naczytałam się w książce o pozytywnym wpływie takich ohyd jak spirulina i chlorella - śmierdzi to rybą strasznie Ale w koktajlu nie czuć. Tak samo cała ta zielenina, albo siemie lniane mielone, rózne oleje itp.

Dziś byłam na siłowni Wystarczy juz odpoczynku dla ręki (chyba ).
Trochę poćwiczyłam, ale spokojnie po takiej długiej przerwie. Bicek przy niektórych ćwiczeniach czułam, po treningu sie porządnie porozciągałam i jest na razie ok.
Rozoiskę wrzucę, jak pozgrywam filmy - było wesoło

A tu mój szejk potreningowy. Kolor zawdzięcza obrzydliwej spirulinie Ale w smaku dobre, bo nie czuć






Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-10-15 14:21:42

Jakby szpinak się rozgotowal..

panteon

Jakby szpinak się rozgotowal..

To samo pomyślałem, nie lubię szpinaku . Kolorek i konsystencja nie zachęcają do spożycia