DT Brann- Headlong

Brak czasu, wiec basen odrobine skrócony. Jutro siłowy :ławka plus siady

To zabierasz się za triathlon?

Jesteś wszechstronny sportowiec!
Pompkuj w konkursie.

_Szajba_

To pewnie kwestia techniki samego biegu. Gdybyś kiedyś miał możliwość się nagrać, można by na ten temat podyskutować.

Zgadzam się Technika jest istotna, bo później są właśnie różne bóle i kontuzje. Niestety mało kto zdaje sobie sprawę, że biegać też należy prawidłowo.

Viki

Niestety mało kto zdaje sobie sprawę, że biegać też należy prawidłowo.

albo nie biegać, bo jak mam coś robić nieprawidłowo to nie biegam wcale


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-07-12 17:59:34

Przegapiłem Twój nowy nabytek.
Przepłaciłeś, słono za niego przepłaciłeś

_Szajba_

Przegapiłem Twój nowy nabytek.
Przepłaciłeś, słono za niego przepłaciłeś

ej. Dałem 4 stówki. Chodziłem tysiem w kieszeni po marketach w międzyczasie przeglądając olx. I wyszedłem z marketu:D

Triathlon- hehe. Obawiam się że moja technika pływacka jest mniej więcej na poziomie mojej techniki dźwigania.

Na pompki to za cienki siłowo jestem. Z ciekawości przy okazji 100 pompek w 200 sek coś tam próbowałem - nie było szans. Tak samo z młotkami 15 kg. Jeszcze nie czas.


Viki, Szajba- może faktycznie coś z tą moją techniką nie tak. Nie wiem. Ale pomyślałem że może zwyczajnie za ciężki byłem/jestem na taki dystans. Przy pierwszych dyszkach jak zaczynałem tez mnie bolały biodra. Tylko znacznie mniej. Teraz nie bolą. Stad pomyślałem ze to kwestia adaptacji i utraty wagi. Bo przy tych pierwszych dyszkach poniżej godziny to miałem grubo ponad 85.

Druga sprawa że ja kalecze zwykle chodzenie. Serio. Podobno mam w zwyczaju „kiwać się” na boki podczas chodzenia. Z tegoż powodu w poprzednim miejscu pracy byłem znany jako vel „kiwak”. Może ta „dysfunkcja motoryczna” ma związek z obciążeniem bioder podczas dłuższych wybiegów.

kabo9

Viki

Niestety mało kto zdaje sobie sprawę, że biegać też należy prawidłowo.

albo nie biegać, bo jak mam coś robić nieprawidłowo to nie biegam wcale



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-07-12 17:59:34

kabo....gdybym wychodził z założenia ze lepiej nie robić czegoś wogole niż robić to zle....to bym nic nie robił :D a na pewno nie dźwigał.

no dobra, ale dążysz do tego żeby to dźwiganie poprawić (przynajmniej taką mam nadzieję), nikt mistrzem się nie urodził
ja przy bieganiu bym odwalał pańszczyznę (i to tylko pod warunkiem że miałbym w tym jakiś cel którego nie mógłby zastąpić czymś innym) więc mówię pas



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-07-12 22:18:09

Rozgrzewka:

Orbitrek 10 min

Prone: Y,T,L,W

Ławka: 10-8-6-4-2-8(50/52,5/55/57,5/60/50)


No i siady

10-8-6–3-10 (50/60/65/70/50 kg)

Wykroki ze sztanga na garbie (40kg) 3x10

Waga :71,1

Jutro interwały albo dłuższy wybieg