DT Brann- Headlong

Dzisiaj :Interwały biegowe

1. Rozgrzewka 1,2 km - spokojnym tempem 10-11 km/h
2. Interwały 15sek/50sek -10 rund
3. Rozluźnienie/cooldown- 1 km

Jutro basen albo długi wybieg

"Twoje tempo sytuuje Cię wśród najlepszych 12% mężczyzn w Twoim wieku" MIODZIO:)

To chyba jakieś globalne statystyki opracowywane na podstawie posiadaczy aplikacji. Biorąc pod uwagę zapewne dosyć duży przekrój osób ...to pewnie nic nadzwyczajnego....ale jak będzie wreszcie 3000 m w 12 minut będę zadowolony :) Tu między interwałami zbyt swobodny trucht żeby wynik zrobic. Za tydzień powtórzę Test Coopera. Ostatnio było 2770:)

Na movescount, trzeba zrobić 5km w tempie 4'44" by wejść do TOP 40% w mojej kategorii wiekowej, także te 12% to w realu słaba pociecha. Niemniej, mnie by takie bieganie zadowolilo

Moje bieganie mnie w pełni zadowola od kiedy jestem w stanie przebiec 10 km poniżej godziny:) Teraz to już tylko tak hobbystycznie i z ciekawości ile jeszcze da rade szybciej . Do tego świetnie mi się biega na tej redukcji wiec czemu nie pobrowbować trochę podkręcić. W tym roku po półmaratonie zobaczę co dalej z bieganiem. Czy będę celował maraton za rok czy jednak skupie się na dyszkach które bardzo lubię. Przyznam że długie dystanse mnie kręcą ....ale stawy biodrowe w dystansach powyżej 15 km sprawiają ze kolejne dwa dni chodzę jak kaczka. Bolą. Na początku myślałem ze to kwestia adaptacji...ale pare razy już tak poleciałem i zawsze tak samo.

To pewnie kwestia techniki samego biegu. Gdybyś kiedyś miał możliwość się nagrać, można by na ten temat podyskutować.

No to by musiał ktos mnie nagrać na zupełnej nieświadomce. Inaczej zacząłbym coś tam instynktownie poprawiać. Choć dla mnie bieganie to bieganie. Tu chyba mało miejsca na technikę.

Poproszę żonę żeby coś tam nagrała z nienacka na jakimś najbliższej imprezie biegowej:)

Z nienacka to niewiele pomoże. Najlepiej byłoby na stadionie ,albo na rondzie. Śmiało możesz tu w Norwegii wskoczyć na jakieś rondo i poprosić jakiegoś tubylca żeby Cię nagrał

W przyszłym tygodniu planuje taki niby Test Coopera na stadionie. Nagram.