Te kotlety... <3
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
21611
Napisanych postów
30845
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
871156
...
Napisał(a)
wojtekztr
Ekspert
Szacuny
2415
Napisanych postów
3710
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
112206
prz1993Te kotlety... <3
Swojskie jadło jest zawsze najlepsze
A zwłaszcza koryto mięsno 
Zjesz 3 schabowe + 2 krokiety czy devolay + ok 1kg ziemniaków i udusozny jesteś na dobre kilka godzin
A placki... jesz jesz i jesz... ch**a zapychają a na drugi dzień tylko morda spuchnięta i błoto w kiblu
Dlatego placków wczoraj poszło tylko może z 5-7 kawałków a reszta swojszczyzna
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2415
Napisanych postów
3710
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
112206
Dziś poszły siady u Mariana na siłce Przyszedłem z nastawieniem na sprawdzenie maxa, ale po ostatnich ciągach nadal mocno czuje przywodziciele i ogólnie nogi ciut osłabione więc zacząłem plan 5x reps...
Ale poszło dosyć gładko 210/220 także założyłem 230 no i pykło z motywacją od Mariana i Nowoty Filmik na insta + na tą chwile est to moja zyciowka 
Podsumowując poszło:
3x160
5x175
5x185
5x195
1x210
1x220
1x230
Poniżej jakieś foty na koniec
Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-12-19 22:27:04
Przyszedłem z nastawieniem na sprawdzenie maxa, ale po ostatnich ciągach nadal mocno czuje przywodziciele i ogólnie nogi ciut osłabione więc zacząłem plan 5x reps...
Ale poszło dosyć gładko 210/220 także założyłem 230 no i pykło z motywacją od Mariana i Nowoty
Filmik na insta + na tą chwile est to moja zyciowka
Podsumowując poszło:
3x160
5x175
5x185
5x195
1x210
1x220
1x230
Poniżej jakieś foty na koniec
Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-12-19 22:27:04
...
Napisał(a)
Gugcio
Ekspert
Szacuny
1812
Napisanych postów
6182
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
64155
Na kozaku, 230kg to piekny wynik. Mysle ze jakbys nie poszedl w 5x repsow a typowo pod maxa to pyklo by z 10 wiecej ale wynik i tak piekny 
...
Napisał(a)
opalinho
Ekspert
Szacuny
3202
Napisanych postów
5126
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
119909
Widzialem filmik z tych ciezkich jedynek-zaj**iste siady wg mnie. Gratki
...
Napisał(a)
MalyMati
Ekspert
Szacuny
423
Napisanych postów
3587
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
47765
Wrzuce Wojtus turaj filma albo podeslij na fejsie %) napisalbym do cb ale mam bana od 5 dni jeszcze 2 przedemna %)
Wyniki kozak
Wyniki kozak
1
ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :
http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
10674
Napisanych postów
30013
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609974
w czwartek lecisz z WL 
pod te 180kg
pod te 180kgAktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2415
Napisanych postów
3710
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
112206
Gugcio:
10kg dużo
troche przesada chyba, ale 235 powlaczyłbym
Mati:
To masz filmik
Grzesiek:
Ja też myślę że można zaliczyć te siady
Marian: no 180 to musi pójść
Choć dziś -2,1kg lżejszy po wczorajszych nogach WTF
Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-12-20 10:35:53
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
423
Napisanych postów
3587
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
47765
Zapas byl :) ladnie! Ps. przyznaj sie co po tym zjadles w nagrode %)
1
ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :
http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2415
Napisanych postów
3710
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
112206
Właśnie najlepsze to że nic Choć plany były ambitne już na treningu
Ale skończyłem późno, do domu wróciłem 22 zjadłem:
- 100g ryżu,
- 30g owsianych,
- 60g wpc
- banan,
- jabłko,
- 4 mandarynki,
i usnąłem
ps.Marian ma strasznie ujowy ten stojak tam na siłce, zwrócie uwagę ile musiałem kroków zrobić żeby odejść z cięzarem... to już samo w sobie ostro męczy
Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-12-20 13:42:13
Choć plany były ambitne już na treningu
Ale skończyłem późno, do domu wróciłem 22 zjadłem:
- 100g ryżu,
- 30g owsianych,
- 60g wpc
- banan,
- jabłko,
- 4 mandarynki,
i usnąłem
ps.Marian ma strasznie ujowy ten stojak tam na siłce, zwrócie uwagę ile musiałem kroków zrobić żeby odejść z cięzarem... to już samo w sobie ostro męczy
Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-12-20 13:42:13
Poprzedni temat
Pierwszy start? Męska sylwetka
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- ...
- 400
-
Następny temat
Jak wystartować w zawodach
