_Szajba_
Tu Nierazowi chyba bardziej chodzi o zmanierowanie środowiska, a nie o podniesienie poprzeczki 
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Ekspert
Szacuny
4357
Napisanych postów
10989
Wiek
53 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
552700
...
adam77
Ekspert
Szacuny
161
Napisanych postów
1911
Wiek
48 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
22955
_Szajba_Tu Nierazowi chyba bardziej chodzi o zmanierowanie środowiska, a nie o podniesienie poprzeczki
Nie wiem czy Nierazowi o to chodziło ale w zasadzie mógłbym się z tym zgodzić. Dlatego bardzo lubię oficjalną stronę i fejsbuka StrongFirst. Tam to jakoś tak "inaczej" wygląda.
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
...
panteon
Ekspert
Szacuny
964
Napisanych postów
8632
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294460
Czyli śledzisz 
Nie wiem co się dzieje w Centrali..
Nie wiem co się dzieje w Centrali..
...
nieraz
Ekspert
Szacuny
167
Napisanych postów
2288
Wiek
45 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
75823
"Komercja i pozerstwo to mnie właśnie irytuje".
FPP
Weighted Pull up (16) 3,2,1,2,2
Dzięki Adam za rozpiskę. Całkiem fajnie to wygląda. Sam mam dwa pomysły: pierwszy - dokładać tak jak w oryginale zawsze jedno powtórzenie od końca, ale wyszło mi, że w 30 dni nie dojadę do 5x5 i druga, w której dokładam też od końca, ale na tyle, by jednak w te 30 dni dojechać do 5x5. Nie ukrywam, że nie spieszy mi się do serii po 4, szczególnie, że plan przeznaczony jest na poranki...
Wczoraj zaliczyłem długi spracer - pogoda marzenie! - i trochę dipów, bo zahaczyłem o siłkę w parku. Weszło symboliczne 3x10.
Wieczorem kettle
FPP
Weighted Pull up (16) 3,2,1,2,2
Dzięki Adam za rozpiskę. Całkiem fajnie to wygląda. Sam mam dwa pomysły: pierwszy - dokładać tak jak w oryginale zawsze jedno powtórzenie od końca, ale wyszło mi, że w 30 dni nie dojadę do 5x5 i druga, w której dokładam też od końca, ale na tyle, by jednak w te 30 dni dojechać do 5x5. Nie ukrywam, że nie spieszy mi się do serii po 4, szczególnie, że plan przeznaczony jest na poranki...
Wczoraj zaliczyłem długi spracer - pogoda marzenie! - i trochę dipów, bo zahaczyłem o siłkę w parku. Weszło symboliczne 3x10.
Wieczorem kettle
...
Ekspert
Szacuny
964
Napisanych postów
8632
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294460
Yhm. Rozumiem.
1
...
Ekspert
Szacuny
167
Napisanych postów
2288
Wiek
45 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
75823
Poniedziałek
Soju and Tuba
MP KB36 6x3
S&S KB44
1HS 5x10
TGU 5x1
Oj, nie chciało się dzisiaj... Na szczęście jakoś poszło. :) Trochę za ostro ostatnio, a do końca roku jeszcze prawie 2 miechy. Trza dać radę.
Soju and Tuba
MP KB36 6x3
S&S KB44
1HS 5x10
TGU 5x1
Oj, nie chciało się dzisiaj... Na szczęście jakoś poszło. :) Trochę za ostro ostatnio, a do końca roku jeszcze prawie 2 miechy. Trza dać radę.
...
Ekspert
Szacuny
964
Napisanych postów
8632
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294460
A jak się rok skończy, to co?
Kettle sprzedajesz?
Kettle sprzedajesz?
1
...
Ekspert
Szacuny
167
Napisanych postów
2288
Wiek
45 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
75823
Mam nadzieję na trochę luzu.
FPP
Weighted Pull ups (16) 3,2,2,2,2
FPP
Weighted Pull ups (16) 3,2,2,2,2
...
Ekspert
Szacuny
167
Napisanych postów
2288
Wiek
45 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
75823
Środa
Rano
FPP
Weighted pull ups (16): 3,3,2,2,2
Wieczór
Soju and Tuba
MP KB36 7x3
S&S KB44
1HS 5x10
TGU 5x1
Podciąganie jakoś wchodzi. Pierwszy cykl zakończony. Zobaczymy, jak pójdzie dalej. W tym artykule, który wrzucił Adam, pisze, że gościu po miesiącu zrobił progres do 40kg! Gra jest warta świeczki i popękanych odcisków na palcach, choć trudno w to uwierzyć. A jak mówi Pismo, według waszej wiary będzie wam dane. :)
Skończyłem też Soju and Tuba. W piątek test. Szkoda, że nie w sobotę, ale tak akurat wypadło. Nie wiem, czy w sobotę uda się potrenować.
S&S ciężko, zwłaszcza w turkach każde powtórzenie daje w kość. Ciekawe, jak pójdzie rwanie po tych kilku tygodniach bez snatchów. Muszę to wkrótce sprawdzić. Będzie bolało :D
Rano
FPP
Weighted pull ups (16): 3,3,2,2,2
Wieczór
Soju and Tuba
MP KB36 7x3
S&S KB44
1HS 5x10
TGU 5x1
Podciąganie jakoś wchodzi. Pierwszy cykl zakończony. Zobaczymy, jak pójdzie dalej. W tym artykule, który wrzucił Adam, pisze, że gościu po miesiącu zrobił progres do 40kg! Gra jest warta świeczki i popękanych odcisków na palcach, choć trudno w to uwierzyć. A jak mówi Pismo, według waszej wiary będzie wam dane. :)
Skończyłem też Soju and Tuba. W piątek test. Szkoda, że nie w sobotę, ale tak akurat wypadło. Nie wiem, czy w sobotę uda się potrenować.
S&S ciężko, zwłaszcza w turkach każde powtórzenie daje w kość. Ciekawe, jak pójdzie rwanie po tych kilku tygodniach bez snatchów. Muszę to wkrótce sprawdzić. Będzie bolało :D
...
Ekspert
Szacuny
4357
Napisanych postów
10989
Wiek
53 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
552700
nierazW tym artykule, który wrzucił Adam, pisze, że gościu po miesiącu zrobił progres do 40kg! Gra jest warta świeczki i popękanych odcisków na palcach, choć trudno w to uwierzyć. A jak mówi Pismo, według waszej wiary będzie wam dane. :)
Gość musiał być "nieźle napruty winem" i "palić jakieś zioła", powtarzając za klasykiem, jeśli w miesiąc taki progres zrobił
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Styczeń-Konkurs Sportowa Sylwetka drazekm
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- ...
- 305
Następny temat
Styczeń - Konkurs Sportowa Sylwetka - Wouej
