...
Napisał(a)
ja mam tak jak Wojtek gdy pyka 40min to można kręcić i kręcić, kwestia przyzwyczajenia lub zajęcia się jakimś filmem idąc pod górę na bieżni xD
...
Napisał(a)
Mam tak samo dzis 43 min zlecialo nawet nie wiem kiedy
Najlepiej ponad poziom / turbokoks/ lub wywiad y z ferencem
Albo cos z ameryki Dr huge i trevor / rich piana i ostatnio Dexter fajne zaczal robic materialy
Najlepiej ponad poziom / turbokoks/ lub wywiad y z ferencem
Albo cos z ameryki Dr huge i trevor / rich piana i ostatnio Dexter fajne zaczal robic materialy
ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :
http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html
...
Napisał(a)
MARIAN 17Te wegele w dt gdzie dokladasz? Po treningu czy nie patrzysz na to?
W przed i po treningowy
...
Napisał(a)
wojtekztrbędę jadł więcej - a jak każdy wie lubię dużo zjeść
Więc gdy mam do wyboru jeść więcej, ale przy tym kręcić sporo cardio to zawsze wybiore tą opcje
Widać Wojtek teraz na Insta, że lubisz Dobre żarcie leci
...
Napisał(a)
Juz się skończyło #cheatweek
Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-09-25 05:09:10
Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-09-25 05:09:10
...
Napisał(a)
U mnie aktualnie:
- Treningi push/pull/legs, 2on-1off
- Cardio codziennie 35-55min
- Diety brak, jem na wyczucie, staram się czysto ale jakbym szacował to granice 3200-3600kcal
- Wszystkie środki odstawione, został sam test 250mg e5d i tak zostanie
Będzie ciekawiej to bd się udzielał częściej
AA i przyszła dziś paka z sfd, 3 wpc
Smak toffi-kawa - kosa, moim zdaniem przebija nawet penaut butter
Truskawka - klasyka,.smaczna
Penaut butter - wiadomo...sztos
- Treningi push/pull/legs, 2on-1off
- Cardio codziennie 35-55min
- Diety brak, jem na wyczucie, staram się czysto ale jakbym szacował to granice 3200-3600kcal
- Wszystkie środki odstawione, został sam test 250mg e5d i tak zostanie
Będzie ciekawiej to bd się udzielał częściej
AA i przyszła dziś paka z sfd, 3 wpc
Smak toffi-kawa - kosa, moim zdaniem przebija nawet penaut butter
Truskawka - klasyka,.smaczna
Penaut butter - wiadomo...sztos
...
Napisał(a)
Też ostatnio wziąłem toffi-kawa, faktycznie miazga
...
Napisał(a)
prz1993Też ostatnio wziąłem toffi-kawa, faktycznie miazga
Kurde niech robią te smaki bo juz praktycznie wszystkie miałem
...
Napisał(a)
Dalej w planach atak na 20k kcal czy dajesz sie na spokój :D ?
Poprzedni temat
Pierwszy start? Męska sylwetka
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- ...
- 400
Następny temat
Jak wystartować w zawodach
Polecane artykuły