Rytuał Przejścia by nieraz

Dobry kompleks, dobra robota. Idziesz ładnie w kettle. Obserwuję i kibicuję

Nic mi nie wcięło
Nie pamiętam efektów.
Doszedłem do 10przysiadów (MASAKRA!! ale Ty pewnie lepiej to zniesiesz).
Balistykę robiłem chyba tylko na początku - ze 2tyg może. Od połowy programu na pewno nie robiłem.

Jak Ty się za coś zabierasz, to nic, tylko obserwować i się uczyć (konsekwencji!)! Poważnie!
Zważ się, pomierz obwody. Jedz dobrze!

Fakt, zapomniałem wpisać pomiarów (wpisałem w profilu):
- wzrost 175
- waga rano 86,5kg
- klata 101
- pas (w pępku na luzie) 93
- biodra 102
- uda 60
- łydki 39
- biceps 37
- przedramie 29
- nadgarstek 17




Zmieniony przez - nieraz w dniu 2017-04-23 08:58:07

Po części wymiary mamy podobne.
101 w klacie na luzie czy w napince? Robię 2 pomiary zawsze.

nieraz

Fakt, zapomniałem wpisać pomiarów (wpisałem w profilu):
- wzrost 175
- waga rano 86,5kg
- klata 101
- pas (w pępku na luzie) 93
- biodra 102
- uda 60
- łydki 39
- biceps 37
- przedramie 29
- nadgarstek 17

Zaktualizuj jeszcze dane o obwód w barkach.
Jeśli przy kettlach coś rośnie to w dużej mierze w barkach właśnie.
No i nad tym brzuchem trochę popracuj

W pasie i na kościach biodrowych zazwyczaj mam podobnie (wczoraj po 91cm), a Nieraz ma wcięcie
Mierzę jeszcze talię - najwęższe miejsce.

talia, pępek, kości biodrowe

Nad brzuchem pracuje od środka - sprawdzam, ile może zmieścić :-$ a bardziej serio, to mam chyba otyłość brzuszną związaną z zażeraniem stresów. Mierze w pępku bez wciągania brzucha (to chyba talia). W pasie (czyli na wysokości kolców przednich kości biodrowych) mam 2-3cmy mniej. Biodra w najszerszym miejscu.

Barki w najszerszym miejscu mam mierzyć czy jak?

Jak się odpowiednio dużo je, to wszystko rośnie...

Edit: Barki 130.

Dla mnie:
- talia - najwęższe miejsce (między pępkiem a żebrami)
- pas - na pępku
- biodra - na kościach biodrowych
- tyłek - w najszerszym miejscu - przez środek (niektórzy tak mierzą biodra - widzę w programach tv)

To chyba mierze tyłek zamiast bioder :D