Dziennik Treningowy Bziubzius

Paula

bulke robilam z tego przepisu TU
ale nie bylabym soba, gdybym nie improwizowala :P i nie wprowadzila malych zmian

u mnie bylo tak
40g platkow jaglanych
jajko
lyzeczka maki kokosowej
lyzeczka maki gryczane
lyzeczka sezamu
proszek do pieczenia
mleko kokosowe neislodzone 3 lyzki, 1 lyzka wody
sol (dla mnieywszlo za slone, a dalam malo)
susozny pomidor

calosc zblendowalam

przelozylam do szklanego naczynka wysmarowanego olejem kokosowym, na wierch posypalam czarnuszką
grzalam w mikrofali okolo 4min 30 sek (po 2 min bylo niezrobione)

Bziu

Chciałam pisać o psie...ale pierwsze co napiszę to WSPANIAŁA forma i co najważniejsze zdrowo

A sunia, oby doszła do siebie, ma takie fajne oczka.

Właśnie się zainspirowałam i taką zajadam , tylko zrobiłam z ziołami włoskimi i łososiem mniaaaaaam

Bziu, sylwetka konkret ;) A jak wymiarowo? Badasz? :>

Aga, maupa
Bulka fajna bede na pewno do niej wracac.

Maupa- nie mierze sie regularnie, nie zapisuje cyferk, mam to gleboko szczerze mowiac

ostatnio jak sprawdzalam to w tali wahalo sie 65-66cm
pepek kolo 69-70
udo okolo 53
lydka 33
dupa 93 (po treningu zapewne wiecej ;P )

Ale pieknie jest!
A suczy zdrowia!

Co tu dużo mówić REWELACJA

Sporo z Ciebie poleciało, ale już nie chudnij więcej. Popieram pomysł z przymasowaniem i to że może po wakacjach. Latem nie ma co sobie zawracać głowy jak jest kiedy goliznę wystawiać

Bziu a jest gdzies u Ciebie jakas stara fotka? Ciekawa jestem z jakiego punktu startowalas. Domyslam sie tylko ze szkieletorek byl z Ciebie. Chetnie bym zobaczyla Twoj progres. Trzymam kciuki za moja imienniczke, szacun za dobre serce!

przekrojowo fot pare

moja historia zaczyna sie, gdy mialam jeszcze zaburzenia odzywniania i juz po pierwszym przytyciu wazylam 48-50kg
szybko tylam dalej. Zyskujac niemal wylacznie tluszcz. Bylam wiec stosunkowo szuczpa, ale tlusta.
Gdy pojawialam sie na forum wazylam okolo 56kg. Szybko przybieralam dalej do okolo 60kg.
Potem ciagle glupie redukcje na iskich kaloriach.
poi drodze neidocyznosc, ktora spowodowala wieczne puchnicie, z okresami wrecz znieszktalcania sylwetki,
Itak potrafila skakac miedzy 58- 62kg. Z roku na rok wazac w gorszych okresach coraz wiecej i puchnac coraz bardziej, redukcje robiac na cora mnejszych kaloriach.

dopiero pod koniec 2014 roku wzielam sprawde w swoje rece.
Skonczylam z odchudzaniem na niskich kaloriach.
okolo kwietnia 2015 zajelam sie sama swoja tarczyca.
I powoli widze efektych swoich dzialan.

Nigdy wiecej niskich kalorii i krecenia sie w kolko.