"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
LejjlaHeheh, dzięki, jakby ktoś miał ochotę na wspólną wycieczkę w Tatryi to pisać
W Tatry to ja zawsze chcę ino nie zawsze mogę
Zdjęcia jak zawsze wywołują kłucie w serduchu. Jak ja chcę tam być... ech...
Ten tydzień jest mało aktywny km, praktycznie od pn zero, ale za to bardzo aktywny socjalnie. Przyjechali znajomi i trzeb było nadrobić. W sumie to jedyna osoba która jest w stanie wyłączyć moją socjopatię. Wczoraj wsiadła w samolot, więc odsypiałam balety. Dziś kręgle, jutro bieganie
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-06-03 07:41:52
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
31.05. -3.06.16
DNT
---------------------------------------------------------------
4.06.16
Bieganie
Po górkach w najbliższym sąsiedztwie. Zaliczono też przełaj przez las, zero ścieżki, zero szlaku, taka lekka wtopa z mapką Następnym razem powtórka z mapką wgraną w Garmina.
---------------------------------------------------------------
5.06.16
Rower
Czasem słońce, czasem deszcz. Wybrałam znów traskę po górkach. W pierwszej cześci wycieczki wzniesienia dość konkretne, później prawie cały czas płasko.
Z tym deszczem to coś mnie tknęło. Zaczęlo wiać, spadły dwie krople, przezornie zatrzymałam się na przystanku. Kolejne 10 min ściany deszczu, do tego grad. Po 10 min słońce, 1,5km dalej suchy asfalt i zer śladu Lato
---------------------------------------------------------------
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-06-05 22:47:20
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
6.06.16
Bieganie
Szybki trening wieczorny z grupką znajomych. Nogi nawet niosły, choć daje się wyczuć zmęczenie zginaczy po rowerze. Ciężko było podnieść kopyto. Poza tym znów mi przybyło z 1,5 kg i noga cięższa jest Wagę będziemy robić na jesienny półmaraton.
---------------------------------------------------------------
Dziś z rana lekko popływałam. Popołudniu może w końcu pomacham kulkami.
Wieczorami klasycznie pochłania mnie yt. Wciągnął mnie kanał Szajbajkowy.
Obecnie chciałabym zrobić z moją bryką to (jednak boje się, że mogę jej po prostu potem nie skręcić ):
?list=PLYg8T_pLOZEMXbN1QumNPV2TQ6sKWF_a-
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-06-07 09:20:26
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
This is the best deal you can get.
---------------------------------------------------------------
7.06.16
Pływanie
30 min kraula, trochę na plecach. Bez płetw i ćwiczeń, po prostu rozpływanie.
---------------------------------------------------------------
Nie było kulek, jakoś nie mogłam się zebrać w sobie. Najpierw trzeba było zrobić grzywkę u fryzjera, a wiecie ile to trwa ( ), potem poszperać na ciuchach, coś zjeść, wymyć rower, pooglądać sto filmików na yt o serwisowaniu, tylko po to żeby o 20 stwierdzić, że dziś ale to koniecznie dziś należy przeczyścić szmatą cały napęd.
Przy okazji, parę fotek strzały zaraz po opłukaniu wodą, jeszcze przed bliskim kontaktem ze szmatą.
Opony mam sparciałe - szykuje się dwutygodniowe zastanawianie co kupić
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
Jeszcze kilka dobrych miesięcy na kręcenie będzie.
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
prosze o pomoc w rozpisaniu treningu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- ...
- 150