Lejjla śliczne okoliczności przyrody w górach - czego jak czego ale bliskości do nich bardzo Ci zazdraszczam.
Lejjla śliczne okoliczności przyrody w górach - czego jak czego ale bliskości do nich bardzo Ci zazdraszczam.
Blondynka się stała ot co Nie zauważyłam że antywirus stracił ważność, bo komunikaty bitdefendera są bardziej subtelne niż innych. Chciałam pożyczyć z sieci program i dostałam z nim w prezencie chińskie reklamy i trzy trojany. Uaktualniony antywir nie dał rady chińskiej mafii, więc musiałam uskutecznić przywracanie systemu. Szkoda że razem z płytką do przywracania widnowsa nie dostałam sterowników (albo nie wiem że dostałam), szkoda że potem nie miałam sterownika do wifi żeby połączyć się z siecią i sterowniki ściągnąć, szkoda że gdy już je złapałam zainstalowałam je nie w tej kolejności co trzeba. Szkoda, że wczoraj znów instalowałam na nowo system i znów mam jakiś błąd ze sterownikiem kontrolera wideo. Błąd o którym zresztą piszą piszą w sieci . W końcu szkoda, że zapewne dziś po pracy będę instalować wszystko jeszcze raz, a mój kortyzol osiągnie level super high
Nie zaprzeczę, siła na kettlach poszła do góry, ale cały czas pamiętam o tym co mówiłeś, że czasem trzeba się cofnąć żeby przeskoczyć daną blokadę. Tak też było z rwaniem, tak teraz jest z press - czasem pójdzie 16kg bez pusha, czasem nie. Pracuje więc cały czas na 12
Kokosik 2 godziny zakopianką i jestem, czasem tylko przywiozę jakąś słit focie z żółtej skrzynki
W góry uciekam przed głową i rzeczywistością. Tylko teraz śnieg, brak doświadczenia, lawiny. Za bardzo się tego boje.
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-12-18 09:46:35
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
Lejjla
Blondynka się stała ot co
Potrzebujesz do czegokolwiek Windowsa? Bo ja już kilka osób zaraziłem Linuksem. System łatwy, ładny, darmowy - z naturalną odpornością na wirusy, trojany, robale.
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
Ania, Marta, co za jesteście
sihaja zapraszam
---------------------------------------------------------------
18.12.15
Kettle
Steve Maxwell - 300 Kettlebell Challenge, czyli:
1. Around The Body Pass
2. Halo
3. Good Morning
4. Windmill
5. One Arm Swing
6. Swing High Pull
7. Snatch
8. Clean & Press
9. Circular Clean
10. Squat Press Combination
11. Cossack Curl
12. Reverse Lunge & Press
13. Deck Squat
14. Reverse Turkish Get-Up
15. Suitcase Row
16. Crush Press Situp
17. Russian Scissors
18. Push ups
---------------------------------------------------------------
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
MaGor
Potrzebujesz do czegokolwiek Windowsa? Bo ja już kilka osób zaraziłem Linuksem. System łatwy, ładny, darmowy - z naturalną odpornością na wirusy, trojany, robale.
Lepszy jest OS X ;) Latwy, intuicyjny, obrazkowy, od niedawna inteligentny. Serio, poznalem wielu ludzi glupszych od A.I. Xsow. Zero wirusow od 10 lat gdy uzywam. I darmowy ;) Tylko nie wiedziec czemu maszyna do niego tyle kosztuje ? Ale znow nie starzeje sie tak szybko, mojego macbooka sprzed 10 lat rodzice uzywaja z powodzeniem do dzis. Mozna tak powiedziec o jakims PC sprzed 10 lat ? ;)
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
Ja tymczasem zaniosę kompa do szwagra i przestanę udawać, że dam sobie z tym radę sama
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
Potwierdzam potwierdzam :)
Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2015-12-18 22:25:36
prosze o pomoc w rozpisaniu treningu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- ...
- 150