[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

Widać Emil idzie bardzo fajnie do przodu , gratulacje dla niego i dla Ciebie

Cayek - co ciekawe, uskuteczniamy "elastyczne podejscie do diety" oparte na rozsądnym IIFYM (czyli jest grupa produktów wykluczonych, a reszta - IIFYM). BYł moment że sylwetka miala trochę mniej ostrości, teraz jest trochę mniej kcal i zmiejsca - lepsze docięcie. Co ciekawe - wyniki badań krwi (spory palkiet) wykonane miesiąc temu - rewelacyjne.

Misiek - dzięki. Emil zaskakuje mega przemyślanym podejściem, natychmiast załapał o co chodzi w mojej wizji diety kulturystycznej, nireaz zmiany wprowadza na włąsną rękę, jak relacjonuje to sięokazuje, ze ja zrobiłbym to tak samo, a nieraz wpada na pomysły, które mi nie przychodzą do głowy - pochylam się nad nimi, analizuję i okazuje się, że wszystkie znaki na niebie i ziemi wskazują, że - to musi zadziałać


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-12-11 22:45:37

Panie Tadziu, że tak się zwrócę - czy Pan przyjmuje podopiecznych on-line? Kiedyś (ze 3 miesiące temu) wysłałem mail na adres podany w podpisie, ale nie dostałem odpowiedzi. Nie obrażam się oczywiście, czytanie Pana dziennika to przyjemność


Zmieniony przez - bartoszM w dniu 2015-12-11 22:49:34

bartoszM - tak przyjmuję, ale aktualnie zapisy na luty niestety

przepraszam, że nie odpisałem Panie Bartku, prawdopoodbnie musiało trafić na czas gdy maili miałem astronomicznie dużo i gdzieś Pana mail umknął mojej uwadze...

faftaq

bartoszM - tak przyjmuję, ale aktualnie zapisy na luty niestety

przepraszam, że nie odpisałem Panie Bartku, prawdopoodbnie musiało trafić na czas gdy maili miałem astronomicznie dużo i gdzieś Pana mail umknął mojej uwadze...

Nie ma problemu Kurde to pisanie przez Pan mnie przeraża

Sam Pan zaczął

_____________________________

Taka ciekawostka odnosnie pimpowanego przeze mnie soku z buraków - jest to produkt, który znajduje się w grupe A jeśli chodzi o środki o udowodnionej skutecznosci we wpspomaganiu rozwoju formy sportowej:

http://www.ausport.gov.au/ais/nutrition/supplements/groupa

Jak widać w gupie performance supplements jest ledwie 5 substancji (nie ma tam BCAA, glutaminy, AAKG, HMB i innych polecanych wynalazków), w tym beta alanina, kreatyna, kofeina, dwuwęglan i... sok z buraków

faftaq

Sam Pan zaczął

_____________________________

Taka ciekawostka odnosnie pimpowanego przeze mnie soku z buraków - jest to produkt, który znajduje się w grupe A jeśli chodzi o środki o udowodnionej skutecznosci we wpspomaganiu rozwoju formy sportowej:

http://www.ausport.gov.au/ais/nutrition/supplements/groupa

Jak widać w gupie performance supplements jest ledwie 5 substancji (nie ma tam BCAA, glutaminy, AAKG, HMB i innych polecanych wynalazków), w tym beta alanina, kreatyna, kofeina, dwuwęglan i... sok z buraków

Szacuneczek musi być

Dobra szybkie pytanko w temacie i żeby tutaj nie śmiecić - zapisy na luty - jasna sprawa, a opcja na zasadzie, że ja coś robię sam, wysyłam np. co tydzień dietę do korekty/sprawdzenia wchodzi w grę czy to jednak dla Ciebie i tak podobnego rzędu obciążenie i nie będzie na to czasu?

Takie rzeczy na PRIV a nie w dzienniku...

faftaq

Jak widać w gupie performance supplements jest ledwie 5 substancji (nie ma tam BCAA, glutaminy, AAKG, HMB i innych polecanych wynalazków), w tym beta alanina, kreatyna, kofeina, dwuwęglan i... sok z buraków

To w sumie trochę podobnie jak w PL w dokumencie o wdzięcznej nazwie 'Wspólne Stanowisko Centralnego Ośrodka Medycyny Sportowej i Komisji Medycznej Polskiego Komitetu Olimpijskiego: Stosowanie suplementów diety i żywności funkcjonalnej w sporcie. Rekomendacje dla polskich związków sportowych."
Tu w grupie A są tylko:
-kofeina
-kreatyna
-napoje izotoniczne
-białko
-węglowodany.

Buraki widać nie były wtedy jeszcze na topie (sam dokument jest z grudnia 2012r.).

Beta alanina też nie. Pamiętam jak walczyłem by podczas przygotowań olimpijskich Kadry Wioślarskiej wrzucić BA do suplementacji zabierajac HMB. O BA wtedy mało sięmówiło jesczze w swiecie sportu bo badania były w powijakach. Przyniosłem wiec całą literaturę jaką znalazłem i wręczyłem Pani Doktor, która po poczatkowym sceptycyzmie (argumentowanym brakiem BA w grrupie A na AIS) po 4h od otrzymania danych zadzwoniła i powiedziała "Panie Tadeuszu, jakie dawki Pan proponuje"?