[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

faftaq

Bilon2011 - nie da się odpowiedzieć w dwóćh słowach. Ja generalnie jestem za tym by zmieniać spożycie energii tak by organizm to poczuł wyraźnie. Ale często staram się to robić tak by nie zdążył się zaadaptować. Przy czym przy dodawaniu kcal ponad zapotrzebowanie - robię to ostrożnie bo łatwo o dodatkowe gramy fatu

Czyli w swojej diecie co jakis czas zmieniasz kalorycznosc by Twoj organizm sie nie przyzwyczail? Czyli jak robisz mase a ovwody ulegaja piprawie to zapoviegawczo tez stosujesz zmiany kalorii? Czy czekasz az progress stanie? Nie wiem jak w przypadku budowania miesni ale z tego co czytalem to w prztpadku redukcji progres wcale nie jest liniowy czasami nawet mozna miec krotka stagnacje co wcale nieznaczy ze trzeba cos zmienic.

__Logan__ - oceniam jako OK. PObudza łądnie, ale biorę od czasu do czasu - to nie odczuję zbytnio żeńszenia

lukiman - to nie ma sekretów. Np na redukcji dodanie kcal moze zwie,szyć z dnia na dzień pontaniczną aktywnsoc fizyczną - i spalasz więcej w ciągu dnia

faftaq

Będzie art bo już zaczałem

I trochę prywaty ponownie: były pytania o IIFYM i Wrocław, to będzie szkolenie już niebawem:

http://kondycja.edu.pl/index.php/kursy1/108-iifym-czyli-elastyczne-podejscie-do-diety

+ w opcjonalnym pakiecie:

http://kondycja.edu.pl/index.php/kursy1/89-podstawy-dietetyki-zywienie-osob-aktywnych

Na pierwsze szkolenie zostało 9 a na drugie 10 miejsc.