Triathlon, bieganie, siłownia, rower - Marcel vol. 2 - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Dzięki... jeszcze z 10 kg za dużo... ale będzie lepiej za rok

. Shadow... tobie również wielkie dzięki za kibicowanie. Fajnie, ze chciało Ci się przyjechać, żeby przybić piątkę

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

This is the best deal you can get.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9074 Napisanych postów 82782 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700094

jak widać w każdym wieku można się zabrać za poprawę sylwetki a przede wszystkim zdrowia

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Shadow - po czasie zobaczysz selekcję, jak ktoś nie daje rady odpada

sam odpada - jak złoty liść z drzewa. Same zielone na forum no bo jakby inaczej

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Znajomi, którzy Cię nie widzieli dłuższy czas nie mieli problemu z rozpoznaniem, bo sam nie wiem, czy poznałbym gościa, któremu spadło tyle kg... A najbardziej to chyba po twarzy widać ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51572 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Okolica znajoma z foty, czy to nie dominikana?

Gratuluje przemiany i podziwiam. Zaszczytem bedzie pobiegać wspólnie ma błoniach w Krakowie.

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-09-11 20:27:35

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-09-11 20:46:29

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

dobre foty, przemiana też mega
a z rozpoznawaniem to znam to na własnym przykładzie, mnie ludzie ze starych lat najnormalniej w świecie nie rozpoznają, tym bardziej że zmieniłem okulary na szkła
dopiero jak zagaduje to jest szok i najczęściej pytanie co Ci się stało
(ma to swoje plusy bo od pseudo znajomych można się łatwiej odciąć)

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Dzieki panowie... lepiej się czuję, na pewno jestem zdrowszy i sprawniejszy. Bezpośrednim impulsem do odchudzania/zmiany sposobu życia była historia z nauką dziecka jazdy na rowerze. Nie mogłem przebiec 300m.

Od tygodnia zacząłem pracować z faftaq, bo chciałbym jeszcze zrzucić trochę balastu.

kalikstat
Znajomi, którzy Cię nie widzieli dłuższy czas nie mieli problemu z rozpoznaniem, bo sam nie wiem, czy poznałbym gościa, któremu spadło tyle kg... A najbardziej to chyba po twarzy widać ;)

Kalik... nie załamuj mnie.... mam nadzieje, że po każdej części ciała widać

. Fakt jest taki, że jak byłem na weselu 4 tygodnie temu to mnie dalsza rodzina mijała bez słowa.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Marcel_197
Dzięki... jeszcze z 10 kg za dużo... ale będzie lepiej za rok

Szaleńcze... Co czynisz? Za dużo do czego? Zmieniłeś się nie tylko zewnętrznie. Dużo więcej w Tobie takiej siły, której kiedyś zastrzegałeś się, że nie chcesz mieć

Gratulacje.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Dzięki MaGor... chyba faktycznie się trochę zmieniłem

.

Jeszcze sporo sadła jest, które chce zrzucić. To będzie zdrowsze dla stawów i mam nadzieję, że pozwoli mi trochę swobodniej pływać/jeździć/biegać. Myślę, że jak zrzucę te 8-10kg to mój bf zacznie oscylować wokół 10-12% i to by mnie już całkiem zadowoliło. Jestem pod opieką Tadeusza i on wie jaki jest mój priorytet treningowy.

Celuję w taką sylwetkę: