Oszukać grawitacje.

Nic tu po mnie!
Zdaje się, że przechodzisz na etap: być silnym i na takiego wyglądać!
A może to taka odskocznia od zwykłego pakowania na masę mięśniową?

Panie Janku, proszę mi się nigdzie nie wybierać - nic się nie zmieniło - pakowanie do podstawa. Umyśliłem sobie tylko, że przed okresem zimowym trzeba podrasować siłę, co by nie jechać takimi samymi ciężarami jak rok wcześniej. Podobno, żeby rosło, ciężar musi być ciężki

To prawda - ciężar musi być (odpowiednio) ciężki.
Dalej kibicuję Twojej przemianie.

ojan

Dalej kibicuję Twojej przemianie.

Dziękuję, to dla mnie bardzo ważne. Albo inaczej, to dla mnie dodatkowa,ważna motywacja.
Ps. Sylwetka być silnym i na takiego wyglądać to dla mnie partner Kabo - Wason, i przyznaję się bez bicia, że jestem pod ogromnym wrażeniem. Nawet nie marzę, że uda mi się podobny wygląd osiągnąć. Aczkolwiek, żałuję, że zarzucił prowadzenie dziennika, bo w tym kierunku chciałbym podążać. Na szczęście zostało kilku innych poważnych forumowiczów, więc spoko

masz skrót dziennika Wasonia w pigułce jakbyś chciał naśladować: Wason ćwiczy te same ćwiczenia co ja, zap*****la na orbitreku minimum 30-40 minut codziennie, zjada około 4000-4500 kcal w 6-7 posiłkach, dieta zrównoważona, w tej chwili waga ok 87-88kg
i póki co redukuje cały czas na tym zestawie , mało brakowało a byśmy się spotkali wagowo, ale zacząłem redu
możesz podążać , jak masz więcej pytań to przekażę, albo zadaj u mnie w dzienniku to może sam odpowie

No to nie jest tak, źle bo z w Twoim dzienniku jestem na bieżąco.
Ps. Qrwa z tymi aerobami

30min. aerobów to +/- 300kcal - można nie robić gdy mniej się je a ma mało czasu

Ależ dzisiaj patyk był ciężki chyba ciężki tydzień w wersji porannej nie przejdzie, już o ten piątek zaczynam się martwić. Już podczas rozgrzewki głupia stówka jakaś ciężkawa była. No, ale jakoś poszło, wieczorem idę znowu zrobić trening kulturystyczny, żeby pan Janek nie zarzucił odwiedzin mojego dziennika
Rano:
MC: 8x60,6x100,4x120, 3x1-5x145
Żołnierskie: 12x20,10x30,8x40,6x50
I czas się skończył, ktoś musi rodzinę utrzymać.

6x50kg? żołnierskie - rzeczywiście słaby dzień

ojan

30min. aerobów to +/- 300kcal - można nie robić gdy mniej się je a ma mało czasu

Ja myślę, że to pojęcie względne i należy podejść do tego indywidualnie. Jak ktoś już je mało to lepiej kręcić cardio niż jeść jeszcze mniej. Tak mi się wydaje. Lepsza jakość będzie jedząc więcej i ćwicząc więcej .