Siłowy- klatka z tricepsem
KLATA
WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ
WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
BUTTERFLY
TRICEPS
uGINANIE FRANCUSKIE HANTLA
POMPKI TYLEM W OPARCIU O LAWKE
POZA TYM PROWADZILAM STRETCHING I ZUMBE
CWICZE SOBIE NA MALEJ SILOWNI, DOSC STAREJ, ALE PODOBA MI SIE, MA SWOJ KLIMAT, A SPRZĘT PODSTAWOWY JEST, MAM STRASZNIE OBOLALE MIESNIE PO WCZORAJ, CWICZYLAM KLATKE, A NAPIERDZIELAJA MNIE PLECY, ZA MOCNO SCIAGALAM LOPATKI DZIS CZUJE SIE PRZEZIEBIONA, NOS ZATKANY, GLOWA BOLI, WIT C SIE SKONCZYLA :( CHCE ZROBIC TRENING NOG A MAM NADZIEJE ZE ZAPCHANE ZATOKI MI W TYM NIE PRZESZKODZA
MICHA Z WCZORAJA