Szacuny
20
Napisanych postów
2619
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36108
Ba, nawet leczo jadłem na zimno. Tragedii nie było. Ale kurczaka z ryżem i warzywami da radę spokojnie zjeść na zimno. Zawsze można też zrobić omleta, albo sernik.
Szacuny
0
Napisanych postów
287
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8665
Mam pytanie, pierwszy dzień If i nie ma opcji żebym zjadł wyznaczona porcje kalorii, jestem poprostu objedzony. Czy po pierwszym pełny poście będzie już łatwiej w okresie uczty zjeść wymaganą ilość kcal?
Szacuny
13
Napisanych postów
861
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17394
Czy w diecie redukcyjnej IF można wpleść batony proteinowe? Np. jeden baton dziennie albo co drugi dzien? Czy lepiej unikać je całkowicie i max raz na tydzień sobie pozwolić? Oczywiscie z zachowaniem deficytu kcal.
Szacuny
5
Napisanych postów
5058
Wiek
109 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17444
Czy zdrowe jest podzielenie okna żywieniowego (8 godzinnego) na dwa posilki? Z punktu widzenia zdrowotnego, trawiennego itp?
Na przykładzie: mam 1900 kcal w diecie redukcyjnej --> o 12:30 jem posiłek pierwszy - 600 kcal, potem o 17:00 trening i o godzinie 20:00 posiłek drugi 1300 kcal?
Oczywiście uwzględniając w tym 0,5 kg warzyw. Ale wiadomo, że ten posiłek 1300 kcal (białko+tłuszcze+warzywa) jest dość spory objętościowo, więc jak na to zareaguje cialo/metabolizm etc?
Przykładową rozpiskę takich 2 posiłków możecie zobaczyć w moim dzienniku PoTreningu, jeśli ktoś nie może sobie tego wyobrazić
Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...