Dziennik RafalRRRR

...

Ekspert

Szacuny 549 Napisanych postów 7987 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99207

Niewielka strata, tunczyk to marna rybka ;) Sledzie trzeba jesc, baltyckie rzecz jasna ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 230 Napisanych postów 9129 Wiek 48 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 130480

xzaar77
Niewielka strata, tunczyk to marna rybka ;) Sledzie trzeba jesc, baltyckie rzecz jasna ;)

czemu marna, wg mnie jak najbardziej OK, przy czym nie mówimy o tym z puszki

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 680 Napisanych postów 9085 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 99310

RafalRRRR
Przekierowanie na obecny dziennik treningowy:

https://www.sfd.pl/Rób_Forme_Na_Wiosnę_z_Hi_Tec__TEST_SPONSOROWANY_-t1060791.html

Możecie zobaczyć (na moim przykładzie) do czego prowadzi 4,5 miesięczne odstępstwo od treningów + brak kontroli miski.

Wchodzicie na własną odpowiedzialność

Śledzę od początku. Fajnie się czyta. I chyba będzie forma życia :)

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 549 Napisanych postów 7987 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99207

kuba_n
czemu marna, wg mnie jak najbardziej OK, przy czym nie mówimy o tym z puszki

1. Jedna z najbardziej trujacych ryb na swiecie, 6 miejsce pod wzgledem zawartosci metali ciezkich.
2. Slaby stosunek makroelementow
3. Bandycka gospodarka polowu
4. Cena z kosmosu liczac stosunek cena / jakosc

Moglbym rozwinac, gdyby ktos chcial, w swiadomych krajach i spoleczenstwach od tunczyka odchodzi sie od lat. Jesli chcesz wiedzciec jakie ryby jesc nalezy - jedziesz do skandynawii lub na Islandie - jesli zobaczysz tam kogos jedzacego tune - bede w ciezkim szoku ;)

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 230 Napisanych postów 9129 Wiek 48 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 130480

dzięki Marcin za info, dobrze wiedzieć co i jak

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 518 Napisanych postów 10132 Wiek 52 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 68495

Ja bym jeszcze dorzucił do drużyny dorsza i mięta. Oczywiście na plus.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Wojtek, zdajesz sobie chyba sprawe, iz przy obecnym poziomie BF, w 3 miesiące to moge zrobic jedynie bazę pod przygotowanie do wakacji. Bo wlasnie termin czerwca/lipca jest tak naprawde jedynym aby cos porządnego przygotować. Oczywiście jak zdrowie i warunki pozwolą

. Ale dzieki

Co do tuńczyka, ja traktuje go na równi z panga

...

daget7

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1643 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19133

Rekin ch**owy? ja myślałem że bardzo zdrowy...

Dziennik
http://www.sfd.pl/...:::_Diabelska_konsekwencja_:::...-t940686.html

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 273 Napisanych postów 4714 Wiek 57 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 69540

Mało motywacji wyczuwam.Just do it ma być.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 3897 Wiek 50 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 76182

niezle jest

... ale do czerwca to wytniesz

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat