Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015

Jem twaróg i mięso.
Wczoraj była zupa dyniowa z ryżem (trzeba było dojeść po odwiedzinach szwagra).
Kilka kromek chleba, ogórki konserwowe, kilka ząbków czosnku (dla odporności).
Chyba zbudowałem za dużo mięśni na swojej diecie!
Zwiększoną aktywność mam od 3 dni - trochę zbyt późno!
Napiję się winka na lepsze spalanie tłuszczyku!

Odnośnie ćwiczeń: jak się trenuje codziennie to odmiana sama się narzuca.

ojan

J
Chyba zbudowałem za dużo mięśni na swojej diecie!

Ile ważysz na chwile obecną?
Masz jakaś fotkę z aktualnej formy?

Ważę więcej niż na MPJiW.
Forma jakby lepsza niż wtedy (musi być lepsza - tylko wtedy można ruszać w podróż!)

Czuję się zajechany.
Wieczorem łażę z latarką czołową we mgle wśród pól.
Rano łażę bez latarki.
Po południu przejadę na rowerze 20km i trochę (te trochę to dojazd tam i z powrotem - tylko 2km).
Dzisiaj rano nie chciało mi się wstać! Zrobiłem tylko:
wznos ramion bokiem w górę 2x/p
wyciskanie sztangielek 12kg/2x15p
wyciskanie sztangielek 20kg/10x12p
w przerwach wspięcia na palce
Drzemnę się przed jazdą rowerem. Pa.

Dzisiaj rano:
krótkie wznosy nóg w zwisie 5x20p
krótkie skłony na krześle 4x20p
wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 48/58/68kgx10p 78kg/2x5p 3x4p
podciąganie na drążku średnim podchwytem ccx8p +15kg/8x6p
Następnie chód wśród pól 100min.
Opłaciłem startowe w Pucharze Polski
Walczę dalej z tłuszczem i wagą ciała.
Po pobraniu krwi zrobił mi się ładny krwiak! Ciekawe co wykazała morfologia krwi - lekarka pediatra to zinterpretuje dzisiaj.

trochę parodia z pediatrą dla pana ale cóż najwidoczniej tak musi być

Kulturysta jest zawsze chłopcem.
Ta lekarka jest b.dobra.

Jakie jeszcze starty w tym roku?

kerad, przestań żreć te czekoladki

ojan 3 posty wcześniej

Opłaciłem startowe w Pucharze Polski

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-11-20 18:24:58

Dawno nie jadłem czekoladek (brak na nie miejsca w diecie).
Moja psychika jest za słaba na maksymalne wycięcie!
Piję słodkie wino i aktualnie ziewam strasznie!
Jeździłem na rowerze i chodziłem z latarką czołową.
No i co?
Jestem tłusty i mam za dużą wagę do klasyka!
Zobaczymy jak będzie jutro!
Żona ma podobne problemy (chciałaby zaszpanować przed córką i zięciem).
I po co mi to wszystko?