Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015

kabo9

zapewne MPJiW "u siebie" w Katowicach 25-26.10, a później jest jeszcze Puchar Polski 23.11, więc może na to i na to

Na pierwsze tak.
Puchar mi się marzy - trochę daleko i bez szans na finał (starują sami mistrzowie kulturystyki klasycznej i ekstremalnej).
Może po MPJiW będę miał inne myśli?

Dzisiaj chyba nie będę trenować ani maszerować.

Panie Janie, widok ludzi trenujących w takim wieku (z godnymi do pozazdroszczenia efektami) jest bardzo motywujący!
Będę zaglądał, pozdrawiam

Randoz - dla mnie widok trenujących ludzi jest zawsze motywujący!
Młodzi czy bardziej dojrzali - ważne aby się ruszali i dobrze wyglądali (jak cię widzą tak cię piszą - chyba dlatego upodobałem sobie kulturystykę).
Czasem podziwiam potężne osoby (rzeczywiście tak jest) ale jestem przeciwnikiem otyłości!
Jestem stosunkowo młodym emerytem, który ma więcej czasu dla siebie. W takich przyszło mi żyć czasach - los pozwolił mi wykorzystać przemiany ustrojowe
Nie można mnie porównywać z innymi emerytami.
Większość z nich nie interesowała się kulturystyką przed pójściem na emeryturę i nie miała żadnej przyjemności w uprawianiu jakiegokolwiek sportu. Ja w czasie pracy zawodowej zawsze uprawiałem ćwiczenia kulturystyczne.

Dalej trenuję tak samo:
podciąganie na drążku (zmieniam jedynie rodzaj uchwytu - czasem bez obciążenia) oraz wyciskanie (sztanga lub sztangielki) i to na razie wszystko. Gdy mam więcej czasu lub sił to dochodzi dodatkowy trening podciągania do brody na wyciągu i pompki na poręczach.
I tyle!
Boleję nad tym, że się nie rozciągam!

Ja też boleję.. A właściwie, to bolałem do tej chwili. Skoro Pan się nie rozciąga...

No właśnie - boleję nad tym gdyż (przynajmniej dla publiczności - tak mi się wydawało - było to jakimś osiągnięciem).

Ale Pan chyba trzaska(ł?) szpagat!!??
A mi chodzi o zwykłe rozciąganie - które traktuję po macoszemu..

Głównie szpagat a potem reszta (a ta reszta to jest właściwie najważniejsza - chociaż nie tak popisowa).

Trenuję obecnie tylko rano: podciąganie na drążku i wyciskania stojąc.
Potem maszeruję. Ostatnie 2 dni po nowo otwartej ścieżce rowerowej wśród pól na drugą stronę granicy. Nie wiem ile km ale czasowo to zajmuje 90 minut.
Chyba mam trochę mniej sił i wytrzymałości - sądząc po treningach (robię po 1 powtórzeniu mniej w seriach).
Dotrwam z tym planem do zawodów w Katowicach - co będzie później to czas pokaże.

pozdro Ojan:)

czung_men

pozdro Ojan:)

Dzięki! Myślałem, że już znikłeś!

Dalej tylko trening rano a potem 1,5 godziny marszu.
Dopadła mnie jakaś słabość - robię różne rzeczy (ścinałem stary orzech prze kilka dni - najadłem się przy tym dużo strachu). Trochę pokopałem w ogródku i ogólnie to coraz mniej mi się chce dbać o sylwetkę! Kortyzol odkłada mi się na brzuchu - makabra!
Poprawiam energię winem!
Ranek jest mądrzejszy od wieczora!