Triathlon, bieganie, siłownia, rower - Marcel vol. 2 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

mc (110kg czyli 10 ponizej mojego prywatnego rekordu). Boli bardzo nisko... tuz nad tylkiem. bardzo nieprzyjemny bol

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Jeśli około 10 cm od środka kręgosłupa z lewej lub prawej to być może to samo co ja :) Śmieszne ogólnie to nie jest, ale żyć będziesz - oczywiście jeśli to ten sam problem. U mnie powstał w tych samych warunkach (MC).

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

Lód, odpoczynek, rolowanie, rozciąganie? Odpoczynek chyba najbardziej. U mnie to było, takie mam wrażenie, początkiem itbs kiedyś... Wiec może pasmo biodrowo - piszczelowe tak promieniuje. Siłą rzeczy przy MC chodzi bardzo mocno. A biegane było ostatnio może?

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html

"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)

"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

w końcu to MC, zasłużył na swoją nazwę

kuruj się

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Ja przy MC cierpię, płacze, ale go uwielbiam. Nie uznaje rekawiczek na treningu, wiec dłonie mam jakby tydzień przy lopacie robił. Ale efekty tych ćwiczeń są tak fajne, ze nie mozna ich nie robić....

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Przejrzałem cały dziennik. Będę kibicował. 26 X połówka w Krakowie powiadasz?

Popytam, popytam. Może bym się przejechał? Byłem w Krakowie dosłownie dwa razy w życiu.

Z kontuzją lipa. Martwy ciąg to jednak filar.

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-09-17 22:44:53

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Pippin99

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 423 Wiek 56 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21509

Idź na masaż do jakiegoś ogarniętego masażysty/fizjoterapeuty.

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

zgadzam się z Pippinem, szczególnie jakby nie przechodziło albo się pogarszało
ja znalazłem fajnego masera, dość drogo bierze ale warto, jak tylko coś czuję że jest nie tak to jedna wizyta i jest z powrotem dobrze

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

kabo, a to jest fizjo czy kregarz? :) Moje plecy w miarę doprowadził do porządku kręgarz (bez strzelających i chrupiących zabiegów :) ) - chociaż ból nie ustąpił w 100%, do tego stwierdził, że coś mam z mięśnami w okolicach szyi/szczęki i szybkim ruchem tak mi głowę przekręcił, że bąbelki postrzelały trochę. W pierwszej chwili błogi stan jakbym 100kg z siebie zrzucił - bajka, ale dzisiaj - tydzień po zabiegu, cały czas czuje lekki ból. Mam dzisiaj kolejny termin, to chyba z typem pogadam inaczej ;)

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

fizjoterapeuta i osteopata, generalnie raczej doprowadza do ładu ćwiczeniami i odpowiednim kierowaniem ruchów wykonywanych przeze mnie z jego oporem, bardzo rzadko stosuje "chrupanie"

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat