[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

zjazd na siłce norma mi beta alanina kawa. bez tego nie wyobrazam sobie treningu na vlcd

Hmm tak czytam, że ilość kcal wpływa na samopoczucie, a ja przez ostatnie 3 dni jadłem jakieś 700-1000 kcal z powodu braku czasu i organizacji i chodziłem taki przybity jak nigdy! Myślałem, że się wykończę.... A to wszystko przez drastycznie mało kalorii....

adamoxll

zjazd na siłce norma mi beta alanina kawa. bez tego nie wyobrazam sobie treningu na vlcd

mam spalacz,sa stymulanty
mam stack przedtreningowy - stymulanty i pompery

to jedno

ale drugie że masz zrobić serie
stoisz
i nie możesz ani złapać oddechu
ani nie ma kompletnie sił
a jak juz robisz to gdy zrobisz kilka reps,nagle dana partia odmawia posłuszeństwa

mam serie łączone obecnie i to jeszcze fajne
12-15 [izolacja/lekkie ćwiczenie] + 8-10 [ćwiczenie ciężkie]

jak z lekkim ćwiczeniem nie ma problemu,tak z ciężkim juz jest

udało się
wczoraj zjadłem mniej niż 50g ww [44g dokładnie] - ale dlatego że padłem i obudziłem sie po 1 nad ranem


a na diecie 600kcal nie chce jechać więc oszamałem jeden wielki posiłek i poszedłem dalej spać

wiec fatu mniej niz 30g,albo jeszcze mniej
1000-1200kcal wpadło

dziś bez treningu
rano samopoczucie dobre,nawet bardzo
zobaczę wieczorem
ale myślę że będzie si

wygladowo kapa,na gorze domsy dalej
do tego doszedł dół,razem z brzuchem - bo nawet domsy na brzuchu mam

a planka nie robiłem pierwszy raz

nie wiem czy moja teoria sie sprawdzi ale za 48-72h powinienem czuć się jak młody Bóg
kiedy organizm dojdzie do siebie
mega pompa i bez treningu

wiec piatek-sobota powinno byc +10 do psychy


Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-28 13:13:01

Nie wiem Solaros jak u ciebie ale ja na vlcd pompy nie miałem wcale mimo przed treningówek i dodatkowo argi bety itd

Tak się zastanawiam czy nie sprawdziła by się lepiej od klasycznego vlcd (mniej destrukcyjnie dla mięsa) opcja lekkiego vlcd tylko w DNT? Tzn. np. 1400 DNT / 2300 DT?

Ja widziałem na innym forum, ze ludzie mieszali VLCD z HC, np. DNT 1000 kcal, a w DT przykladowo 3000 kcal i sobie chwalili

Kiedyś Kenio z BF leciał na 1400 dnt/2800 dt (za czasów jego 1 testu z IF, przy wadze ok 100 kg) i powiem, że korci mnie próba np. 1500-1600/2300.

Solaros nie zastanawiałeś się nad zostawieniem wyższych kalorii w DT w ogóle?

Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-05-28 14:17:22

Pompa i potliwosc to trudna sprawa na vlcd przynajmniej u mnie

Dajcie spokój, czasami im więcej kombinowania, tym więcej szkód, niż pożytku. I dzieje się tak zazwyczaj w przypadku osób niedoświadczonych i nie potrafiących jeszcze dokładnie obserwować swojego ciała. A co jak co, ale Koniu wiedział, co robi.