Chętnie bym z Tobą pobiegała Lejjla 
...
Napisał(a)
anchy
MISS SFD
Ekspert
Szacuny
181
Napisanych postów
2338
Wiek
40 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
72200
...
Napisał(a)
Lejjla
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54638
anchy, dość często narzekam na brak towarzystwa
--------------------------------------------------------------------
22.04.14
Bieg spokojny + rytmy
12.42 km w 1h12min
HRśr: 142 bpm
8km + 10* 100/100 rytmy + 1 km
Dużo wiatru było, do tego @ day II
--------------------------------------------------------------------
23.04.14
Bieg spokojny + III zares
10.55 km w 59min
HRśr: 142 bpm
4km + 10* 1min (IIIzakres)/ 1:30 trucht + 2km
--------------------------------------------------------------------
24.04.14
Bieg spokojny
10.29 km w 58min
HRśr: 148 bpm
Spokojnie to napewno nie było, gdzieś się spieszyłam - nie pamiętam gdzie
Do tego wiatr podnosił HR dla zasady
--------------------------------------------------------------------
25.04.14
DNT
Nieplanowany, bo miał być trening rozruchowy przed startem
--------------------------------------------------------------------
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-04-29 12:12:03
--------------------------------------------------------------------
22.04.14
Bieg spokojny + rytmy
12.42 km w 1h12min
HRśr: 142 bpm
8km + 10* 100/100 rytmy + 1 km
Dużo wiatru było, do tego @ day II
--------------------------------------------------------------------
23.04.14
Bieg spokojny + III zares
10.55 km w 59min
HRśr: 142 bpm
4km + 10* 1min (IIIzakres)/ 1:30 trucht + 2km
--------------------------------------------------------------------
24.04.14
Bieg spokojny
10.29 km w 58min
HRśr: 148 bpm
Spokojnie to napewno nie było, gdzieś się spieszyłam - nie pamiętam gdzie
Do tego wiatr podnosił HR dla zasady
--------------------------------------------------------------------
25.04.14
DNT
Nieplanowany, bo miał być trening rozruchowy przed startem
--------------------------------------------------------------------
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-04-29 12:12:03
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54638
--------------------------------------------------------------------
26.04.14
Wielka Prehyba
42.22km w 6h04min
Nic nie będę pisać, pokażę wam za to filmik
--------------------------------------------------------------------
27.04.14
DNT
--------------------------------------------------------------------
28.04.14
DNT
26.04.14
Wielka Prehyba
42.22km w 6h04min
Nic nie będę pisać, pokażę wam za to filmik
--------------------------------------------------------------------
27.04.14
DNT
--------------------------------------------------------------------
28.04.14
DNT
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kaj Ty? :)
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
chociaż foto buta na mecie byś wrzuciła 
Aga, Ty wiesz, że jesteś wielka
Aga, Ty wiesz, że jesteś wielka
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
skąpi nam wszystkiego!
G R A T K I! :)
G R A T K I! :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54638
No dobra - to jest but po biegu:
To jest profil trasy, żeby nie było
A ja sobie biegnę razem z innymi biegaczami, odrobina tajemniczości nie zaszkodzi
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-04-29 14:01:08
To jest profil trasy, żeby nie było
A ja sobie biegnę razem z innymi biegaczami, odrobina tajemniczości nie zaszkodzi
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-04-29 14:01:08
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
Ruda_29
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
26831
Wiek
18 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
283202
O panie
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
i faktycznie na punktach hamburgery dawali?! :D
...
Napisał(a)
shrimp2
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
6363
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
140149
Aga, jesteś niemożliwa 
A takie ładne buciki były :66:
A takie ładne buciki były :66:
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
Poprzedni temat
prosze o pomoc w rozpisaniu treningu
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- ...
- 150
-
Następny temat
trenujesz wolno czy dynamicznie?
