Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

Jak już rozmawiamy o drążku, to mam do Was moi drodzy pytanie.

Gdzie kupię drążek stojący? Nie mam możliwości powieszenia na ścianie, suficie czy rozporowego w domu.

W chodzi w grę tylko stojący, ale nie wiem gdzie takowy kupić.

Pozdrawiam

http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecz-stacjonarna-z-drazkiem-u002.html

http://www.marbo-sport.pl/2012-stacjonarna-porecz-do-cwiczen-z-drazkiem-ms-u010.html

home, lub semi-pro (bardziej pewne) myślę że są dobrą opcją, dodatkowo masz poręcze do dipsów i mięśni brzucha.

nie rozumiem do konca tych negatywow, szukalem filmikow na YT ale nie znalazlem :D

wybijasz się z nóg do pełnego podciągnięcia i potem powoli wykonujesz ruch opuszczania się ;)

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-18 12:45:40

aha rozumiem sprobuje tego na nastepnym treningu

Albo podkładasz coś pod nogi.
W negatywach skupiasz się na fazie negatywnej czyli tu np. zamiast na podciąganiu to na opuszczaniu się.

Hej mam pytanko. Trenuje już od dłuższego czasu na siłowni i troche sobie mięśni wyrobiłem (przynajmniej jakieś zarysy, gdy się napne), nie jestem bardzo chudy, mam sporo zbędnego tłuszczu (według mnie, często się zbyt krytycznie oceniam). Jestem zdania, że przez ten tłuszcz mięśnie są mniej widoczne, a chcę to zmienić. Mam 193 cm wzrostu, 85 kg wagi. NIE STOSUJE ŻADNEJ DIETY, oczywiście staram się jeść zdrowo, ale nie licze sobie kalorii (w miare możliwości staram się jeść sery twarogowe, ryż, kurczaka itp). Jednak zważając na pore roku jestem na 100% pewien, że nie wypełniam swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego(wynosi ono około 3300-3500). Wykorzystując pore roku chcę zbić zbędny tłuszcz, jednak szkoda mi tego co już wypracowałem. Czy gdy będe robił tak jak do tej pory, czyli duzo mniej kalorii niż potrzeba (wiadomo - lato wiec mniej sie je), wykonując typowo siłowe cwiczenia czyli zazwyczaj 12/10/8/6 to moge liczyć na to, że zbędny tłuszcz się zbije, a ja zbytnio nie strace?

najlepiej zaloz swoj temat i wypelnij pelna ankiete dokladnie

Siema. Jestem na redukcji jest 5 tydzień i może będę musiał uciąć kcal. Obecnie 2300 kcal:
B: 692 kcal = 173 g (2,2 g)
T: 639 kcal = 71 g (0.9 g)
WW: 969 kcal = 242 g (reszta)

Nie obliczałem procentowo a w g/masę ciała i nie wiem jak obliczyć po ucięciu. Uciąć do 2100, obliczyć procentowy udział makrosów i wyliczyć procentowo po 2100 teraz?

rowniez zaloz swoj temat z ankieta dzialu.
przeciez nawet nie wiemy ile wazysz