Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 458 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2667

Jesli moglbys bardziej strescic... np jakie te cw beda z tym obciazeniem jak moglbys nadmienic nazwy.

Ryż, kurczak I kreatyna zrobią z ciebie... kawał chlopa.

ZAGŁOSUJ!

__________________________________
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189203,1dY5.html

http://sonda.hanzo.pl/sondy,189210,7b49.html
__________________________________

ZAGŁOSOWAŁEŚ?

...

foreverxxx

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 454 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6363

dobra nie spamujmy tu juz ;) poprostu niech sie wypowie ktos bardziej doswiadczony nie wprowadzaj chlopaka w blad :)

...

dominiczekpomocniczek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 458 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2667

A ty znowu ciagniesz w swoje, brzuch mozna wyrobic na kilka sposobow wymienie dwa z nich; 1. Bieganie,plywanie, m.in aeroby,interwaly trening silowy, bez zadnych cwiczen na brzuch oczywiscie dieta.
2. Bieganie,plywanie, m.in aeroby, interwaly, trening silowy oraz a6w i abs oczywiscie dieta.
Jak myslsiz ktorym sposobem szybciej i lepiej wyrobi ci sie brzuch? Pierwszym czy drugim?

...

Ziemiak20

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 480 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7198

a6w chyba kazdy wie czemu nie robic a na brzuch mozesz robic abs2 3x w tygodniu albo na silowni cwiczenia na brzuch mocniejsze ale raz w tygodniu zeby nie przedobrzyc bo brzuch stabilizuje kregoslup prawie przy kazdym cwiczeniu wiec przemeczony brzuch to latwa kontuzja kregoslupa

Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2013-07-22 12:01:17

...

GYMnastic

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19

Dlaczego nie warto,nie powinno sie robić a6w?ciekawa sprawa :)
edit: masa moich kolegów własnie robi a6w/abs być może z niewiedzy więc chcialbym sie dowiedziec.

Zmieniony przez - GYMnastic w dniu 2013-07-22 12:37:49

...

Dxtr

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1032 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 61480

a6w obciąża kręgosłup, robienie brzucha codziennie mija się z celem mięsień nie ma czasu na regeneracje = nie rośnie. abs to już lepsze rozwiązanie. Chociaż IMO najlepsze są zwykłe ćw. z obciążeniem tj. spięcia, allahy czy unoszenie nóg w zwisie na drążku.

https://www.pwtrener.pl

...

Ekoiks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 471 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3121

Cześć mam 78,6 kg i robię redukcję. Czy taki podział kcal i makro jest dobry na start? To mi wyszło chyba zapotrzebowanie, więc muszę uciąć ze 200 na start?
2500 kcal
B: 1000 kcal = 250 g
T: 750 kcal = 83 g
WW: 750 kcal = 187,5 g

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mam do wyboru kilka białek ktore byscie polecili :
https://sklep.sfd.pl/Peak_3_x_Whey_Protein-opis27784.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html
https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_Whey_Protein-opis26608.html
https://sklep.sfd.pl/FuturePro_Whey_Pro_Pure-opis26738.html
https://sklep.sfd.pl/Syntrax_Whey_Shake-opis25933.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Whey_100-opis600.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Perfect_Whey_Protein-opis647.html

Zmieniony przez - Wymiotonator w dniu 2013-07-22 13:10:00

...

mb41

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1419 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12943

Masz opinie na forum odnośnie każdego z tych supli, możesz przeczytać i sam sobie wybrać.
https://www.sfd.pl/Odżywki_i_Suplementy__OPINIE,_ZDJĘCIA-f154.html

"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"

...

Ekoiks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 471 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3121

A mi ktoś pomoże? ^^ Na start obciąłem i dziś zaczynam i jem 2300 kcal z podziałem 40%B, 30%T, 30%WW.

Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-07-22 13:13:31

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat