Dziennik RafalRRRR

...

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84798

Musi dokladac kcal bo sie zayebie. No chyba ze faftaq cos knuje, to zobaczymy.

Odnosnie zyl to spoko, widac ze bf niziutki juz. U mnie wlasnie widac je pod skora, a jak dobrze podladuje to delikatnie odstaja.

Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra

http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

P. S. Całe nogi ogolilem wczoraj

...

Kapitan Wodka

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84798

To co, juz po stypie... Wracamy na stare tory...?

Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra

http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Nosz kur.. Nigdy tego nie robilem, ale moze zagonie chuda.. :)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

ja brzuch ciachnąłem do fotek, ale to na kilka dni i tak mało dokładnie, jakoś tak dziwnie się czułem z tym

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Kapitan Wodka

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84798

A ja raz klate maszynka przelecialem na krotko i swedzialo jak diabli. Jestem jednak to w stanie powtorzyc na koniec konkursu. Nog nie ogole jednak raczej bo i tak chude

Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra

http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12178 Napisanych postów 30599 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131467

xzaar - nie gól włosów jeśli nie musisz! Jak zauważono: po pierwsze mogą być podrażnienia i będzie szczypać a nawet będzie Ci zimno
a najważniejsze to dla chudej będziesz przez dłuższy czas jeżem !

RafalRRRR - okablowanie jak u kulturysty po zażyciu odpowiedniego środka zwiększającego waskularyzację (czyli okablowanie).
Mi też rano żyły wychodzą na wierzch! A co!

...

Misiek_masownik

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 5059 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 134689

Rafale dobre kable! Brawo

Na nogach mam mniej efektowne od Twoich to bankowo

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

31.05.2013 - DNT

Menu:

Opis:

Menu:

Bilans się rozjechał. Rano porobiłem wymiary do konkursu, więc popołudniem na zakupach wleciało trochę słodkości.

W zrzucie z miski są rzeczy, które mniej więcej odpowiadają temu co zjadłem. Bo było ciut inaczej - lód magnum, 4 gałki lodów, duża kawa mrożona z bitą śmietaną i karmelem. W sumie niewiele, ale fajnie :)

Fotki z posiłków 1, 2, 3:

Suple:

Na czczo: 5g kreatyny, Scorchx3, Cissusx1.

Wrzucam jeszcze małe podsumowanie Etapów Kraty na Lato i zmianę historyczną:

Porównanie Etap I --> Etap II --> Etap III

ETAP I - koniec marca

ETAP II - początek maja

ETAP III - początek czerwca

Historyczna zmiana:

1. Dziaranie w 2009 roku – waga jakieś 122-124kg
2. Chyba wrzesień/październik 2012 waga ok 92kg – po ostrej głodówce zacząłem zbilansowaną dietę i treningi. Co śmieszne wydawało mi się że fajnie wyglądam

3. Fotka z wczoraj – 1.06.2013. Waga 81 kg