TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!

j/w ale mowiłem ci to samo tydzin temu

no tak Panowie, ale tydzien temu byl problem ze te lokcie ciagle latały a teraz z tym jest chyba troche lepiej

No to będzie może jeszcze lepiej, jak zejdzie jeszcze z ciężaru. Skoro teraz dzięki temu się to poprawiło, to może trzeba myśleć tym tokiem.
Albo nagraj pierwszą serie wyciskania i ostatnią. Wtedy będzie porównanie.

Przecież to jest kabaret, maj już tuż, tuż, a co poniektórzy mają problemy z techniką.

to nic nie da, jak on chrzani większość ćwiczeń, to jest po prostu takie napyerdalanie bez celu.

Z jednej strony, Antek przyznaje Ci rację że partoli technikę, ale z drugiej strony jak nie będzie szukał próbował i wytykał błędów to nie dojdzie do tego minimum. Skończy się na tym, że znikną cele, padną słowa że się do tego nie nadaje i nic dobrego z tego nie wyniknie.
Ale jak na taki staż treningowy, to hantle raczej powinny być opanowane, nie powiem.

maxwell1

No to będzie może jeszcze lepiej, jak zejdzie jeszcze z ciężaru. Skoro teraz dzięki temu się to poprawiło, to może trzeba myśleć tym tokiem.
Albo nagraj pierwszą serie wyciskania i ostatnią. Wtedy będzie porównanie.

Nagram te serie i zobaczymy jak to bd wygladac. ale fakt, te barki troche wysuwam podczas tego wycisku, musze je zablokować i te łokcie w rozpietkach musze tez usztywnic

spróbuj na następnym treningu w ogóle nie liczyć ciężaru, w rozpisce treningu nie wpisuj też ciężarów. Czujesz, że możesz trochę dorzucić - dokładasz. Czujesz, że już żyłujesz / tracisz napięcie mieśniowe/ technika zaczyna kuleć - zmniejszasz obciążenie. Pobaw się tak trochę, musisz się nauczyć trenować pod mięśnie, a nie pod ciężary. Oczywiście to moja sugestia, może ktoś coś innego lepszego doradzi. Mi się wydaję, że takie coś może Ci pomóc.

pzdr.

Zrobie Arnold tak jak mi radzisz, dzieki innych uwagi rzecz jasna tez wezme do serca

dokładnie tak jak pisze arnold, pod technikę a nie pod ciężar, chociaż z jednej strony jestem w stanie Cię zrozumieć, bo nic tak nie sprawia frajdy jak duży ciężar, no ale nawet na tym dużym ciężarze, trzeba zachować na tyle dystansu by jednak wchodzić na tą grupę docelową a nie robić z tego FBW