Dziennik RafalRRRR

Kapitan Wodka

Tylko czekalem kiedy sie wysypiesz przyjacielu

Witaj witaj. Za Chiny się nie moge zmusić do odpalenia kompa w weekend. Net na okrągło ale z tableta lub telefonu, a wiadomo, że kijowo się pisze, a o wrzucaniu zdjęć to już w ogóle zapomnieć można.
Dlatego w poniedziałek taki wylewny jestem :)

RafalRRRR

Dlatego w poniedziałek taki wylewny jestem :)

Taaaaa, zaloze sie o lewe jajo dageta7, ze w poniedzialek z roboty piszesz uzupelnienia Employee of the month kvrwa, a w Polsce kryzys

Kapitan Wodka

RafalRRRR

Dlatego w poniedziałek taki wylewny jestem :)

Taaaaa, zaloze sie o lewe jajo dageta7, ze w poniedzialek z roboty piszesz uzupelnienia Employee of the month kvrwa, a w Polsce kryzys

Nie musisz się zakładać. Dadget7 może spać spokojnie .
Wrzucam wszystko w przerwie śniadaniowej, potem śniadanie jem pracując .

Cytat "pytałem, ponieważ u mnie ostatnio było trochę tego (święta, nowy rok, pępkowex2). I po zejsciu z pełnej diety (mam podobnie, nie tykam jak jestem w transie niczego cheatowego) na np 2-3 dni, gdzie wskoczy alko, jedzenie śmieciowe (ale nie dużo ilościowo, kcal i makroskł jak najbardziej cheat), mam skoki wagi 3-5 kg. Pisałem o tym, ale sie nie dogadaliśmy, większośc mówiła o różnicy rano./wieczór. Mnie chodzi o to, że przez tydzien przyszło 5 kg (nawet czułem się spuchnięty), potem przez kolejne 4 dni zeszło do normy. Jak będziesz miał luźniejsze dni z dietą, zobacz jak tam waga skacze. U mnie podejrzewam to skutek głodówkowej redukcji, ale właśnie nie wiem
".
Nabierasz węglowodanów, które ciągną wodę. Potem spada glikogen i wysikujesz wodę. Gdybyś jadł tak dłużej to byłoby jojo a tak to idziesz do przodu tylko dużo wolniej. No ale być może jest Ci łatwiej - ale jeśli Cię to dołuje i masz wyrzuty to pozostaje Ci większa konsekwencja w trzymaniu rygoru dietetycznego.

ojan

Nabierasz węglowodanów, które ciągną wodę. Potem spada glikogen i wysikujesz wodę. Gdybyś jadł tak dłużej to byłoby jojo a tak to idziesz do przodu tylko dużo wolniej. No ale być może jest Ci łatwiej - ale jeśli Cię to dołuje i masz wyrzuty to pozostaje Ci większa konsekwencja w trzymaniu rygoru dietetycznego.

O to mi chodziło. Dzięki Pani Janie. Pozostaje więc większa konsekwencja i po problemie

Ty masz nudne zarcie? Czlowieniu, nie grzesz!

Trening widze dyskoteka, klata+bic

Nudne w sensie takim, że powtarza mi się 70% posiłków (bo szybko się robi itd). A trening - taki plan trenera