[FIT]veronia_p/str.100/ praca nad sylwetką 139.

Lunika - mam thera band (polecone przez Arphiel) w kolorze zielonym, czarnym i złotym. Każda po 2,5 metra. Wg mnie są świetne, chociaż jeszcze się z nimi nie oswoiłam, to robią bardzo dobre wrażenie

I ładnie pachną.

Wprawdzie moja ławka się złoży (o ile mojego miałża szlag nie trafi przy tym) dopiero w weekend, ale zaczęłam już trening, bo przeca ile można czekać
Z małymi wariacjami zrobiłam tak:
Trening A. 1 tydzień
A. Przysiad ze sztanga na plecach
15x15,5 kg, 15x17,5 kg - koniecznie do nagrania i oceny. Zrobiłam ledwo. Nogi umarły.
B1. wyciskanie sztangi skos góra. Musiałam zrobić z hantlami i piłką jeszcze, bo ławka w częściach...
15x2x5 kg, 14x2x5kg - siła mnie opuściła...
B2. wiosło sztanga
15x15,5 kg, 15x15,5 kg - do nagrania, coś dziwnie łatwo szło...
C1. przysiad Bułgarski - oparłam się na piłce.
Tym razem jeszcze bez obciążenia, żeby zobaczyć jak to idzie. Giry palą, i to boli nie ta, którą uginam, ale ta na piłce. To normalne? Czy coś źle robię?
C2. wznosy tułowia z opadu - na piłce. 15x cc, 15xcc - osz fak, ledwo...
D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) - 39 sekund...oj, gdzie moje rekordy po minucie?

Czy ja mam coś działać jeszcze po takim treningu będąc na masie? jakieś skakanki czy inne gadżety?

I micha.
Suple: wiesiek, echinacea, propolis.

Veronia ,jestem pewna ,że u mnie okaże sie ,że masę ćwiczeń robię nie tak ,z przysiadem mam największy problem ,bo bolą mnie plery od sztangi i powyżej 20 kg ciężko mi się wyprostować .I nie chodzi mi o podniesienie się tylko na górze stojąc jestem powykręcana jak paragraf.
Jak już złożysz ławeczkę to poszalejesz ,widziałam instrukcję ,niech to diabli ,ale skomplikowane .
Powodzenia życzę laska ,cieszę się ,że mamy ten sam trening

Oj widzę, że koleżanka też Marbo kupiła to tak jak ja Mnie udało się wcześniej wyczytać na internecie, że te dziurki trzeba samemu wywiercić... też się strasznie bałam ale się udało choć nie obyło się bez problemów ale o dziwo nie z dziurkami bo to poszło dość gładko ale z tym, że jedna część ławki była krzywa (niby tylko 2 mm) i przez to nie wchodziła w nią inna malutka część (tulejka) - skończyło się na spiłowaniu tulejki o te 2 mm, bo jakoś wizja reklamacji i czekania kolejnych 3 tygodni mnie odrzucała Ale na szczęście w niczym to nie przeszkadza i jestem zadowolona więc i Ty się nie poddawaj - ja dałam radę sama to i Twój mąż da radę

Manzanares - ja też coś te przysiady cienko widzę u siebie, ale miałż obiecał mnie nagrać, to sprawdzimy.
Millefeuille - długo składałaś? On twierdzi, że 10 godzin będzie to robił. Może wjadę mu na ambicję Generalnie napisałam do Marbo co o tym myślę, bo przecież wystarczyłoby zrobić instrukcję "krok po kroku", a nie takie schematy, że ledwo cyferki widać od natężenia ruchu na kartce

Jeden wieczór mi zajęło składanie tylko ja mam wersję taką:
http://www.marbo-sport.pl/zestaw-13-lawka-mh-l013-stojaki-mh-s001.html
No i na drugi dzień dokończyłam (po dopasowaniu tej tulejki z którą jednak był problem aby spiłować te 2 mm)
Ale na początku też byłam przerażona i też myślałam, że nie dam rady
Najpierw posegregowałam wszystkie części... poukładałam tak jak na rysunku a potem skręcałam zaczynając od nóg, potem przykręciłam to siedzenie itd itd małymi kroczkami

hej veronia dzieki że zajżałaś do mnie przejżałam jak twoje zmagania wyglądały i gratuluje postępów i organizacji bo przy maluchach to wszystko nie jest takie łatwe
Będę zaglądać na pewno do Ciebie


Zmieniony przez - Caroline_future w dniu 2012-11-01 17:11:28

Matko laski, nie przerażajcie Mnie...z tym składaniem.
Wy też tak długo czekałyście za paczką, ja chyba z 1,5 tygodnia i może jutro będzie.

Kajtek_84

Matko laski, nie przerażajcie Mnie...z tym składaniem.
Wy też tak długo czekałyście za paczką, ja chyba z 1,5 tygodnia i może jutro będzie.

Ja czekałam prawie 3 tygodnie