Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

Podrzuci ktoś ten zestaw, jakim się rozciagać?

Było pare stron temu o "niesamowitych" ćwiczeniach na rozciąganie się by Kadour Ziani.



?v=LutOzzM38Oc

Sorry za mały offtop, ale może ktoś z was doradzi;) poszukuję butów na halę, do siatkówki, obecnie gram w mizuno wave lightning 6 low, ale niestety, nie jestem z nich zadowolony, teraz raczej celuję w jakieś koszykarskie, wysokie, trzymające kostkę. Waszym zdaniem które warte uwagi? Mniej więcej do 300-350 zł ;) pozdro:)

ja mam adidas pro model zero i sprawdzają się znakomicie

aNm

Zapytanie panowie, jeśli chciałbym podkreślić klatkę piersiową, wiem że lepsze są ćwiczenia na skosach lub pompki na podpórkach niż płaska. Ale jest jedno ale.

Żeby mięśnie rosną potrzebują bodźca czytaj martwego ciągu lub przysiadu.

chwila.....dobra przestałem się śmiać :) uffff już, ciekawe masz wiadomości naprawdę :D a słoni różowych nie widziałeś przypadkiem? Zacznij czytać a nie opowiadać bajki, ba albo inaczej, zacznij ćwiczyć a nie bajdurzyć

ale co takiego napisal? przeciez od dawna wiadomo ze przysiad i martwy to najciezsze cwiczenia ktore powoduja wyrzut testosteronu :)

ale wypowiedź jest że jak na treningu się nie zrobi przysiadu ani mc to żaden miesien nie urosnie :D i obowiazkowo trzeba je strzelać na każdym żeby cokolwiek urosło :D Tylko jak ci biedacy co na splicie robią klatkę na treningu tylko rosną...musimy ich uświadomić, bo biedaczyska od lat ćwiczą i nic im nie rośnie :D

Tłumaczysz to pod siebie. Ja po prostu pytam czy robienie dodatkowych przysiadów, czy martwego ciągu jest zalecane w czasie robienia wyskoku czy inaczej mówiąc nie będzie mi szkodzić między dwoma dniami treningowymi. Czy po prostu te ćwiczenia w poniedziałek zastąpią mi bodziec do rozrostu? I mogę sobie spokojnie klatkę ćwiczyć oddzielnie między tymi dwoma sesjami

nie rozumiem jak to dodatkowych przysiad przy budowaniu wyskoku? tak jak w planie bylo raz w tyg siady starcza...tak samo raz mc. Upper body mozna sobie dodac wedle wlasnych potrzeb i czasu.

Nie masz co wsadzać siadów do treningu klatki, już sam fakt, że je robisz, powinien wystarczyć. Chcesz, żeby Ci rosła klatka - ćwicz klatkę