Kalikstat - pokonać przeciwności

Fajnie masz wyposażoną tą siłownię, tego ci mogę pozazdrościć szczerze.

A i podstawowe pytanie - gdzie masz słuchafony??!! Chyba pierwszy filmik na którym bez słuchawek cię widzę Czyżbyś zatopił je na basenie jednak ?

Trening bez opierdzielania, bardzo fajnie.

Step też robiłem inaczej, jeszcze inaczej niż vixen mówi ale zdecydowanie bardziej intensywnie ta moja wersja wychodziła.

Żurawia mógłbyś na spokojnie spowolnić, ale jak mówisz że dwójeczki dostały za swoje to okej.

Marian - ja w po treningowych tych po szejku też raczej unikam tłuszczy, za to przed treningiem jem i jest spoko Odżywki żadnej nie mam - z resztą i tak staram się z białkiem nie szaleć wg. zaleceń nefrologa - także szkoda mi by było łykać proch, jak mogę później zjeść porcję mięsa Co innego jakbym nie dawał rady pokryć zapotzebowania na białko tylko żarciem - wtedy bym brał odżywkę. Warzyw unikam przed treningiem, za to godzinę po jem spokojnie już.

vixen - na dobrą sprawę robiłem to ćwiczenie pierwszy raz, więc jestem otwarty na opinie innych W sumie ciekawe to co mówisz

Kill - słuchafony suchutkie jak wiór - siostra pojechała do Paryża i musi czymś pstryknąć foty w Disneylendzie i na Wieży Eiffla, a ja do tej pory nagrywałem aparatem, telefon był wolny, więc słuchałem do tej pory Co do stepu - jestem otwarty W żurawiu pierwszy raz dołożyłem obciążenie, więc było nieco ciężej niż zwykle i tak

A nie lepiej w żurawiu po prostu spróbować później 'paść' i szybciej zacząć ciągnąć nogami', czyli zwiększyć pracę nóg nie intensywnie (+kg) tylko ekstensywnie (zakres ruchu)?
Oczywiście wiem, że w tym ćwiczeniu to tylko łatwo brzmi

Zmieniony przez - PanTomeusz w dniu 2012-07-27 22:17:50

Jak tam Kalik ?? dawno mnie nie było u Cb .. forma już dobra ?

PanTomeusz - jak sam mówisz - w tym ćwiczeniu łatwo się mówi Próbowałem zwalniać - wychodziło różnie - choć poprawa była - różnie to wychodziło. Wiesz ten ciężar póki co też nie jest jakiś zabójczy (2,5 kg i 5 kg). Ale wydaje mi się, że jakoś mnie nie ciągnęło - w miarę kontrolowałem. Choć znowu wiem - tradycyjnie już w żurawiu - można by wolniej

Steven - wróciłem właśnie z wakacji, trenuję, jem. No i walczę z lekarzami i zdrowiem

Nieźle dowaliłeś z tymi żurawiami, szybki postęp aczkolwiek PanTomeusz może mieć rację co do obciążenia, lepiej zamiast tego spowolnić jak najbardziej opadanie i przy podnoszeniu lżej się odpychać, a więcej pracować dwugłowymi.
Ale zdecydowanie widać w wynikach, że dieta i trening dają rezultaty

No i Kali mnie przegonił z kcal o niecałą stówkę

Co do mleka - Adrian mi pisał, że najlepiej rano albo po treningu Więc tak jak pisałeś.

Mikołaj - tylko wiesz, łatwo się mówi - "zwolnij w żurawiu". Dałem póki co to obciążenie. Może z czasem uda się robić wolniej nawet z nim.

Dominik - ano, przegoniłem Że rano albo po treningu to wiem. Chodziło mi o to czy któryś z produktów: mleko, jogurt, kefir, maślanka jest szczególnie lepszy niż pozostałe. Ale skoro wszystkie są produkowane na podobnej bazie, to chyba nie ma większych różnic

Nie ma, nie ma. Co kto woli

czyli jak ci taki schemat pasuje to git;0

a jak zapotrzebowanie na białko spełniasz to faktycznie odzywka zbedna

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-28 09:02:41