MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

Po głębszym zastanowieniu to ja nie chcę nigdy trafić do zaawansowanych, jak tu trzeba nogi golić/depilować. No Marian, trzym się twardo, depilacja boli najmocniej za pierwszym razem, potem już się przyzwyczajasz.

skoro to wiesz to chyba ta zasada nie tqaka straszna :D?

prz1993

hahaha jw Ja raz zgoliłem jak kończyłem redu, i od razu na osiedlu że "pedał, pedał!!"

hahahaha powaznie zgoliles?

Noo Se luknij na te 190s starego dziennika na podsumowaniu Tam już odrastały, wcześniej łyse były

Eee jednak tam już dość zarośnięte były Ale chvy tam, więcej nie zgolę

Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-07-22 20:47:43

ja tam golic nie mam zamiaru

~~~~~~~~~~~~~

Wczoraj i dziś dni nie treningowe.

Wczoraj w sumie nie nie robiłem jakies tam moze tylko 30min aero ale od niechcenia, rano jak wstałem, to czułem się wypluty itp, zero mocy więc aero na czczo odpusciłem, do tego mnie zakwasy trzymią jak nigdy, nawet troche na bickach, co bardzo mało kiedy odczuwam....

Micha trzymana na poziomie 2500 białko jakies 2,7g, wegli minimum reszta fat

Dziś juz poszło 50min aero na czczo i wieczorem niby miałem isc zrobic plecy i mini ładowanie, ale poszedłem pograc w siatkę, więc plecy tak jak zawsze w poniedziałek, a otem malutkie ładowanie, troche węgli musze więcej zjesc i się podładowac

micha z dziś:

1.5jajek
2.4jajka
3.mieso z ud kurczka tyle że troche skóry zjadłem bo taka zayebista chrupiąca była
4.180g piersi, 35g oliwy
5.4jajka, 10g masło, 30g białka
6.100g twaróg, 3jajka, 20g oliwa

plus do tego sporo warzyw jak zawsze

ssania mam takie ze ja yebie, zjem a za 20min jestem głodny;d

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-22 21:11:15

Marjan a próbowałeś kiedys trzyamc diete na wyskoich tluszczach rzedu 1,8-2g a ww gdzies na poziomie 160-200 w dt ?

no ale wtedy jakbym przyjął tyle tłuszczu i wegli co napisałeś to już by wyszło pewno coś 2500 kalorii do tego jeszcze białka jakieś 2,7g...

tłuszczu jakieś 1,2g wychodzi jak dobrze pamietam a wegli ok 160g w DT

i też akurat czemu bym miał trzymac na takich wartosciach jak napisałeś?

edit: bo chyba źle nie zrozumiałem

Bo chodziło Ci o wcześniejsze czasy, no więc dokładnie wartosci nie pamietam, ale za pewene rok temu po redu była na pewno przewaga tłuszczy nad węglami
ale pod koniec masy węgli juz tez troche było
ale dokładnych ilosci Ci nie powiem bo nie pamiętam



Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-22 21:40:42

no ale nie zaraz na zero, przerzedzić troche

Lucyferka, facet z ogolonymi nogami wygląda ... nawet nie wiem co napisać Ale nic kulturalnego nie przychodzi mi do głowy
Marian, widzę, że dajesz ciągle ostro. Pamiętam Twoje pierwsze zdjęcia w odchudzaniu. Jak dla mnie zaj**iście prowadzisz kształtowanie swojej sylwetki i bardzo dobrze się rozwijasz Na prawdę szacuneczek.

Czekajcie, ustalmy jedno. Depilacja pachwin MA LOGICZNE UZASADNIENIE, ewentualnie włosów z pozostałych stref mocno podatnych na pocenie jak klatka piersiowa, brzuch i plecy. Depilacja nóg NIE MA UZASADNIENIA, jest równie rzeczowa jak ubieranie różowej przykusej bluzeczki na basen i powoduje uszczuplenie ilości kolegów.

Marian, to teraz masa na chama skoro już fotki dla dziewczyn są?