Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

@Bartas
Tak, żebyś pracował na zakresie 55-90% CM. Możesz ćwiczyć też wersją objętościową, np. 5x5x70% CM. Plyo - ok.
@Marcin
W takim razie program Smołowa jest dla Ciebie idealny. Jak Ci dupy nie urwie, to zrobisz progres, że hej! . Odnosząc się do długofalowych planów - polecam wszystko, co zaproponuje Senegroth lub Wodyn.

Panowie, od niedawna zaczalem trenowac wyskok i patrzac na wasze osiagniecia poczulem, jeszcze wieksza chec trenowania, jednakze mam pytanie do Hadzbe;) Jaki masz zasieg ramion, bo wszyscy wiedza jaki masz wzrost, a mnie interesowaloby poznanie rowniez zasiegu. Z gory dzieki za odp.

ja nie wiem co wy chcecie od tego kolesia, doskakuje prawie glowa do obreczy, skacze normalnie. Mysle ze nie ma mniej wyskoku niz Hadzbe (z tego co widac na filmikach). Widac ze trening silowy na wysokim poziomie, silka elegancko wyposazona (gdzie w Polsce znajdziesz lancuchy?).

tzn Sołtys- ja mam mega szacunek do niego, naprawde, silownia to wogole bajka, marzenie kazdego z nas. Ale faktycznie na konkursach srednio mu sie wiedzie, a to jest kwintesencja :) co nie zmienia faktu ze regularnie trzaska mlyny, pod noga zaczal juz tez :) jest mega na swoj wzrost :)

Gość elegancko skacze, ale bardziej mi podchodzą paki Hadzbego.

bo takie sa wlasnie konkursy jak ludzie nie umieja robic wsadow z kozla tylko z narzutu. Do filmiku na wlasnej sali bylo pewnie milion prob a na konkursie niestety...

dunkfather ma piekne warunki do cwiczenia i ogolnie fajnie skacze:)
ale gorzej wyglada to... gdy typ wali pod noga...mlyny nad ludzmi
A POJECHAL NA KONKURs DO MONTREALU...I UWAGA...LEDWO WCISNAL 1 REKA Z NARZUTU....A PO TYM WSADZIE BYLA OKRUTNA CISZA.

takze nie wiem czemu nie wali takich rzeczy na konkursach.

ja jestem po konkursie.... ledwo przezylem...mam cos z przycza epem miesnia czworoglowego...ledwo przezylem konkurs...nie moge zrobic przysiadu gdyz odczuwam straszny klujacy bol promieniujacy na caly ten zewnetrzny czworoglowy;/

co do konkursu. 6 gosci.

1wsad pompka z reki...1 proba spudlowana....spadlem na plecy...ledwo siedzie tak po plecach...2 proba wcislem ale ledwo...no ale luz

2 wsad... dalem 1 reka z narzutu poprostu z daleka...
wystarczylo zeby byc w finale..

w finale 1 proba windmill z narzutu... ogolnie paranoja... podkowinski przy 192 windmill z kozla dostaje full...ja przy windmillu z narzutu i 178 za pierwsza proba nie dostaje. takze faworyzacja zdkea byla.

ostatni wsad to moja glupota. uparcie probowalem dubble upa...nad obrecz i w obrecz....i probowalem tak. i tyle... podkowinski juz nie spudlowal 180 windmilla;)

jak bedziesz mial filmik to wrzuc i ocenimy jak to wygladalo

filmiki mam tylko jestem u dziewczyny a za chwile 4 godziny jazdy do domu:) takze jutro ogarne i dam. ale dalem dupy okrutnie...czulem ze skacze 15cm nizej niz normalnie... z tym miesien cos naprawde przesralem....nie mialem czegos takiego jeszcze

ale nie ma sie co tlumaczyc... byl lepszy
ladna 360ka...windmill z narzutu...windmill z kozla...i windmill 180 jak VC:)

ja praktycznie zwykly wsad tylem z reki...1 reka z narzutu na sile...windmill z narzutu...no i probowalem sobie dubble upa bez konca.
takze 2 tygodnie nie ruszam dupy na silke. ani na boisko.

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-06-03 20:53:18

odpoczynek takze moze zaprocentowac...mozesz pozniej delikatnie rowerek sobie wlaczyc zeby miesien rozruszac i przeplukac krwia