“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

na początku wiosła pomyślałem "kurva u Mariana pisał, że tak jest źle, a sam tak robi ) dopiero potem ogarnąłem, że to był mały tutorial. Ja dziś robiłem podciąganie na drążku wg Twoich wskazówek, nagrałem filmik jak coś to wpadnij potem do mnie ocenisz.


aaaa i co robi gość na poreczach od 15sekundy w drugim filmiku ?

Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-05-15 20:20:00

prz1993 - ano, adrian = kamikaz = leszcz, stosowane zamiennie w zależności od tego jak bardzo skopię technikę w trakcie ćwiczenia.

Venc1Lq - jak pod jajcami będzie Ci wisiało 50kg i pomocnik będzie jedynie delikatnie popychał barkiem to wal śmiało. Tylko bez łap, wszystko plecami.

A od siebie powiem coś możliwie sensownego. Antoś robi te podciągnięcia nieprawidłową techniką, nie unosząc brody ponad drążek, nie opadając do samego "dna", nie eskalując negatywa etc., więc niech ktoś do jasnej cholery wyjaśni mi czemu po tych podciąganiach go łapie pompa akurat w najszerszym? I to do tego stopnia, że jest to widoczne i na żywo można łatwo wyczaić w których fazach ruchu zaczyna spinać łopatkę etc., a już tym bardziej jak napina najszersze... To skoro technika zła, to jakim cudem? :p
PS I żeby nie było włazidupstwa, nie twierdzę że to perfekcyjna metoda, ale skoro przynosi skutek to czemu w imię jakiejś kretyńskiej ideologii "jedynych słusznych rozwiązań" to negować?

No ale mi właśnie o to chodzi, też mam wrażenie że w tym "kawałku ruchu", jest najlepsza praca najszerszymi. To też moje pytanie, nie było ironiczne/sarkastyczne.

Te ćwierć w ruchy w podciąganiu nazywasz podciąganiem ? A poważnie to muszę kiedyś spróbować takiej wersji, bo Twoich plecach widać, ze to działa

Ale mam jedno pytanie: co z pełnym rozciągnięciem najszerszych ? Skoro zawsze tak je podkreślałeś, np. we wiośle siedząc na wyciągu ??

Antos plecy ladne ale w lapie powaznie jest 45?


Adrian, wlasnie zauwazylem to samo co prz. fajnie Ci łapka wyglada


ps. tez zaczne sie tak choyowo podciagac to moze urosna


Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-05-15 21:01:27

A może ja się w ogóle zacznę podciągać?

No i oczywiście nie mogło zabraknąć drążkowego impotenta, czyli mnie Kurde, 3-4 tygodnie temu widziałem typa który podciągał się identycznie jak Antoś - uznałem że jest pyzdą i robi pół-ruch, tylko że jego plecy mówiły co innego..... Ja to już serio zaczynam nie ogarniać, jeden robi pełny ruch i plec wielki, drugi połowa i też plec wielki, a ja kuhwa się męcze już rok i dalej płaski. Dzisiaj próbowałem się podciągać tak jak chłopaki, tylko że opuszczałem się ciut niżej, i rzeczywiście czułem coś w tych plecach w końcu, a wynik powtórzeń taki sam jak przy stosowaniu podchwytu.

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-05-15 21:31:45

Może spróbuj zwiększyć zakres powtórzeń?

Choć raz bądź poważny

ostatnia linijka Twojego podpisu
tam znajdziesz odpowiedz