Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

Betonowy zależy od tego jak sobie ktoś zrobi, najlepiej iść do jakiegoś dworku rzeczy używanych ostanio widziałem w takim sztangę olimpijską za którą facet chciał 70zł

Co sie dzieje ? Nie potrafie zaladowac z naskoku dwoma lapami, jak skonczylem 4 tydzien to moglem a teraz nie potrafie ;oo pakuje z miejsca jedna (gumowa piłka xd) a dwoma nie moge z naskoku... jedna reka tez moge pakowac na spokoj, slaba dynamika ? ;/

Zmieniony przez - Bartas15 w dniu 2012-05-15 18:50:09

A skaczesz z naskoku?Czy z jednej nogi?Robiłeś odpoczynek po zakończonym cyklu?

Bartas15

Co sie dzieje ? Nie potrafie zaladowac z naskoku dwoma lapami, jak skonczylem 4 tydzien

Zmęczenie robi swoje. 1 tydzień break i wtedy będzie dobrze :) Nawet pare dni i będzie okej.

Ja jak się konkretnie zarżnąłem to musiałem miesiąc odpoczywać Jak myślicie, przy ćwiczeniach typu depth jumps czy tuck jumps warto nieco pogłębić podsiad przed wyskokiem?

jeśli zamierzam kupić sobie obciążenie to które sprawdzi się najlepiej??

teraz w piatek trening dynamiki i koncze 6 tyg pierwszego cyklu, teraz we wtorek wzialem w siadzie w ostatniej serii 72kg xD skacze z naskoku ;p o wiele ladniejsze sa paki z naskoku, jaram sie strasznie ;d to co jest grane ?

PS łacze trening na wyskok z FBW (jesli to ma jakies znaczenie)

Zmieniony przez - Bartas15 w dniu 2012-05-16 23:02:18

może po prostu miałeś zły dzień :)

ToBeBetter napewno, bo nie chodzi tu o moc z samych stawow skokowych - zwlaszcza przy depth jumps.

Dzięki. Spróbowałem ostatnio tej metody i wrażenia dużo lepsze niż przedtem.