“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

Antos paczkę lodów i 1kg serc drobiowych przed treningiem zje i leci

Konkretny i solidny trening. Nieźle

PS: Ile razy w tygodniu chodzisz teraz na siłownię ?

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-05-07 15:29:29

marian np ja godzine po sniadaniu(jajka i owsianka) ide na silownie

ja też odczekuje godzinke i na siłke, antoś teraz mniej weiecej ile kcal Ci wpada? dużo ponad 4k?

Ja również tak godzine odczekuje po posiłku i moc jest.

Jakbym ja czekał godzinę po śniadaniu i leciał na siłkę, to rozgrzewałbym się o 6 rano robiliście już tak wczas trening?

Ja wolę nieco późniejsze pory, mój rekord to bodajże 23:00

zależy jeszcze co się zje jako przedtreningowy, bo z reguły to najlepiej się cwiczy 1,5-2h po posiłku.
Antos sorry za offtop, ale coś pw mi nie działa i nie mogę się skontaktowac a potrzebna Twoja pomoc w dzienniku.

po kolei:

Dzisiejszy trening był po owsiance z bakaliami
trenuję 5x w tyg
Filmy będą, bo za tydzień bd miał czym nagrywać
Wpada ok. 5tyś kcal
Nie skupiam się aż tak bardzo na odczekaniu określonej ilości czasu przed treningiem, na mnie to nie działa negatywnie. Po rozgrzewce zawsze jest super.

Pytanie: na bombie będą dalej wysokie zakresy? Czy jak zacznie padać kondycha (oralki+retencja+wzrost masy) to zmniejszysz ?

Nie zanosi się na to bym zmniejszał cokolwiek takie uginanie podudzi na 50-60rep jest bardzo hipertroficzne, a nawet jakbym zjechał w dół z repsami to poprawiłbym regresem zrozum, że ja już chyba inaczej nie potrafię wykonać treningu...zawsze sobie mówię "dobra to dziś lekko, bo tydzień temu było mocno..zrobię sobie rampe 8" ale jak już jestem przy danym ćwiczeniu, zrobiłem te 8pow, fajnie ciepło, ale nie czuję tego pyerdolnięcia, wtedy niczym anielski orszak wpada do głowy myśl " to dokurviamy 10kg i robimy 16pow!! nie ma srania! " to już jest chora głowa, nie rób tego w domu